Vaihdevuosien merkit ja oireet

Kuumat aallot ovat yksi yleisimpiä vaihdevuosien oireita. Tutkimusten mukaan yli 80 % naisista kokee kuumia aaltoja jossain vaiheessa vaihdevuosien aikana. Useimmilla ne alkavat perimenopausaalisessa vaiheessa, ja voimistuvat ja yleistyvät varsinaisen menopaussin aikana, helpottaen pikku hiljaa sen jälkeen.

Jotkut naiset kokevat ainoastaan lieviä kuumia aaltoja silloin tällöin, ja ne eivät aiheuta oikeita hankaluuksia arkielämässä. Joillain niitä voi ilmetä kuitenkin monta kertaa päivässä, ja ne voivat tuntua todella voimakkailta, aiheuttaen epämukavuutta, nolostumista, ja häiriten rutiineja. Kuumat aallot voivat alkaa muutamia kuukausia tai jopa vuosia ennen kuukautisten loppumista, ja ne voivat jatkua vuosia viimeisten kuukautisten jälkeen. Kuumat aallot ovatkin yksi hellittämättömimmistä ja pahimmista vaihdevuosien oireista.

Kuumien aaltojen pidetään johtuvan muutoksista hormonitasoissa, jotka säätelevät kehon lämpötiloja. Kuumat aallot voivat tapahtua ilman varoitusta, mutta ne yleensä liittyvät tiettyihin ärsykkeisiin, kuten tulisen ruoan syömiseen, tupakointiin, alkoholiin, liialliseen vaatetukseen tai jopa stressiin ja ahdistukseen. Jos pystyt päättelemään mitkä ärsykkeet itselläsi näitä laukaisevat, voit mahdollisesti estää niitä tapahtumasta liian usein. Niiden löytäminen voi kuitenkin olla vaikeaa, eri toten jos ne tuntuvat laukeavan eri syistä joka kerralla, tai jos sinulla on monta ärsykettä.

Yöllinen hikoilu johtuu yön aikana tapahtuvista kuumista aalloista. Ne voivat olla tarpeeksi voimakkaita että heräät, ja voi olla vaikeampaa saada kunnon yöunet.

Vaihdevuodet voivat usein häiritä unensaantia. Voi olla vaikea pysyä unessa koko yötä jos koet yöllistä hikoilua, mutta se ei ole ainoa asia joka häiritsee unta vaihdevuosien aikana. Muiden oireiden aiheuttama stressi ja ahdistus voivat myös vaikeuttaa nukkumista.

Seksihalujen väheneminen yleensä johtuu estrogeenitason laskemisesta kehossa kun lähestyt menopaussia. Sen voi kuitenkin selittää myös tämän elämänvaiheen aiheuttama tunnepohjainen tai psyykkinen rasitus. Tästä voi syntyä ikävä kierre, jossa stressi ja ahdistus madaltavat seksihaluja, ja madaltuneet seksihalut lisäävät stressiä ja ahdistusta.

Muut vaihdevuosien oireet voivat myös lisätä seksihalujen vähenemistä, esimerkiksi emättimen vähentynyt verenkierto, mikä voi aiheuttaa vaginan kuivumista, tehden seksistä epämukavaa tai jopa kivuliasta.

Näin ei kuitenkaan käy aina. Jotkut naiset kokevat, että he päinvastoin nauttivat seksistä enemmän menopaussin jälkeen, joskus siksi, että raskaaksi tulemista ei tarvitse enää pelätä.

Muistiongelmat ja keskittymisvaikeudet voivat olla hyvin turhauttava oire vaihdevuosien aikana. Syytä tähän ei täysin tiedetä, mutta se voi johtaa korkeaan stressitasoon ja ahdistukseen. Jos koet ongelmia muistisi tai keskittymiskyvyn kanssa, puhu asiasta lääkärille – he saattavat kyetä auttamaan. Joskus yksinkertaiset konstit, kuten ristisanatehtävät tai liikunta voivat auttaa.

Vaihdevuosien aiheuttama stressi ja ahdistus voivat myös olla syynä muisti- ja keskittymisvaikeuksiin, ja saatat huomata että neuvonta tai tunnepohjainen tuki auttavat näihinkin.

Emättimen kuivuus on yksi yleisimpiä vaihdevuosien oireita, ja se johtuu muutoksista hormonitasoissa, mikä vähentää verenkiertoa emättimessä. Tämä saattaa aiheuttaa huomattavaa epämukavuutta seksin aikana, ja onkin yksi syistä minkä takia naisten seksihalut saattavat madaltua menopaussin aikana.

Menopaussin aikana tapahtuvat hormonimuutokset voivat muiden oireiden, kuten univaikeuksien ja haluttomuuden, lisäksi lisätä riskiä sairastua mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen tai ahdistukseen. Saatat myös huomata että yleinen mielentilasi vaihtelee aikaisempaa enemmän.

Vaihdevuodet voivat tuoda vaihtelevia oireita, ja et välttämättä koe niistä kaikkia. Yleisimpien oireiden lisäksi saatat myös kokea seuraavia:

• Kuivat ja ohenevat hiukset ja iho
• Painonnousu yleensä vatsan alueella. Kehosi saattaa varastoida enemmän rasvaa ja kasvattaa vähemmän lihaksia kuin ennen.
• Jäykät nivelet joihin koskee kun liikut
• Tihentynyt virtsaamisen tarve joka voi olla kova. Voi olla, että tulet myös alttiimmaksi virtsatietulehduksille.
• Kuivat silmät ja kuiva suu
• Arat rinnat joiden täyteläisyys laskee
• Päänsärky
• Rytmihäiriöt
• Lisääntynyt karvankasvu kasvojen, kaulan, rinnan ja yläselän alueella.
• Herkkyys valolle ja sumentunut näkö.
• Hien hajun muuttuminen
• Kylmät väreet
• Hammasongelmat
• Uupumus
• Emättimen kivut. Olet varmaan kuullut emättimen kuivuudesta joka johtuu vaihdevuosista, mutta saatat myös kokea vaginan ja vulvan limakalvojen ohenemista.
• Tämä altistaa sukupuolielimiäsi ärsytykselle ja tulehduksille, jotka voivat aiheuttaa kipua erityisesti seksin aikana.
• Turvotus
• Vatsakivut. Tämä johtuu yleensä vaihdevuosien aiheuttamasta lisääntyneestä stressistä.
• Polttavan suun oireyhtymä. Jotkut naiset kokevat syljen erityksen vähenemistä vaihdevuosien aikana, mikä voi aiheuttaa polttavan tunteen poskien sisäpuolella, kitalaessa tai huulissa. Tämä voi myös aiheuttaa lievää metallin makua.
• Huimaus. Tämä yleensä johtuu hormonitasojen aaltoilusta vaihdevuosien aikana.