Jos kysyt eri henkilöiltä, kuinka kauan he odottavat yhdynnän kestävän, vastaukset epäilemättä vaihtelevat henkilöstä riippuen. Eri pareilla on eri odotukset, joten ei ole aina helppoa määritellä kuinka pian on 'liian pian', mitä ennenaikaiseen siemensyöksyyn tulee.

Keskiarvojen käyttäminen voi kuitenkin auttaa saamaan käsityksen, mikä tyypillinen aika.

Journal of Sexual Medicine:ssa julkaistu 500 paria Iso-Britanniassa, Hollannissa, Espanjassa, Yhdysvalloissa ja Turkissa tutkinut tutkimus raportoi, että yleinen mediaaniaika ennen miehen siemensyöksyn saamista emätinyhdynnässä on 5.2 minuuttia. Toiset tutkimukset osoittavat hieman eri tuloksia, mutta 4-7 minuuttia on yleisesti pidetty kestokeskiarvo.

Nämä huomioon ottaen yksimielisyys aiheesta on kehittynyt sen jälkeen kuin tutkijat William Masters ja Virginia Johnson kehittivät termin 'ennenaikainen siemensyöksy' vuonna 1970, ja ennenaikaisen siemensyöksyn määritelmänä pidetään, jos mies ejakuloi 1-2 minuutin sisällä yhdynnän aloittamisesta.

Monet miehet ovat myöntäneet, että tämä on tapahtunut heille ainakin satunnaisesti tai harvoin, ja näitä tapaksia ei pidetä ongelmallisina. Jos vaiva kuitenkin jatkuu (tai tapahtuu vähintään puolessa tapauksista), voi se alkaa olemaan ongelma. Se voi johtaa jännitteeseen tai turhautumiseen parin välillä, ja luoda epäsopua, jos siitä ei keskustella; täten toimenpiteisiin ryhtyminen on tärkeämpää kuin monet parit kuvittelevat.

Tässä postauksessa keskustelemme tekniikoista, joita parit voivat harjoittaa auttaakseen parantamaan miehen ejakulaation kestoa, sekä muutamia saatavilla olevia hoitovaihtoehtoja, jos tämä keinot eivät tuota tyydyttäviä tuloksia.

Yksinkertaiset keinot

Alla mainitut keinot eivät vaadi paljon valmisteluja, ja niitä voidaan käyttää melko lyhyellä varoitusajalla auttamaan lievän tai satunnaisen ennenaikaisen siemensyöksyn kanssa.

Käytä paksumpaa kondomia

Ehkä helpoin muutos, jonka voit tehdä on vaihtaa paksumpiin kondomeihin ohuista. Tämä voi auttaa vähentämään peniksen tuntoherkkyyttä ja pidentää ejakulaation aikaa.

Pidä tauko seksin aikana tai ajattele jotain muuta

Toinen keino, joka saattaa auttaa pitkittämään siemensyöksyä, on pitää pieni tauko, kun mies on lähellä kliimaksia. Tämän tauon aikana voi olla hyödyllistä ajatella jotain vähemmän seksuaalisesti stimuloivaa, jotta ejakulaatiorefleksi pitkittyy.

Masturboiminen etukäteen

2-3 tuntia ennen seksiä harrastettu sooloseksi voi olla hyödyllinen tapa saada keho vähemmän herkäksi seksuaaliselle stimulaatiolle ja täten pitkittää ejakulaation kestoa myöhemmin seksin aikana. Tämä on kuitenkin tärkeä ajoittaa okein; liian lyhyt väli masturbaation ja seksin välillä voi tehdä joillekin miehille seksin uudelleen aloittamisen ja tarvittavan erektion saamisen hankalaksi.

Käytä puuduttavaa ainetta sisältävää kondomia

Tämän tyyppiset kondomit sisältävät hieman puuduttavaa ainetta (kuten bentsokaiinia), ja ne ovat kehitetty vähentämään peniksen tuntoherkkyyttä seksin aikana. Tämä auttaa käyttäjää kestämään pidempään.

Hieman kehittyneemmät menetelmät

Joissain tapauksissa yllä mainitut keinot eivät välttämättä tuota haluttuja tuloksia, ja vaikeammissa ja sinnikkäämmissä tapauksissa. Suosittelemme keskustelemaan lääkärin tai terapeutin kanssa kasvotusten ennen seuraavien menetelmien kokeilemista:

Puristustekniikka

Tämä tekniikka saattaa kuulostaa kivuliaalta nimensä vuoksi, mutta se ei sitä ole. Sitä harjoitetaan yleensä mutamien viikkojen tai kuukausien ajan, ja se tulee oppia lääkärin avustuksella. Siihen kuuluu:

  • miehen kumppani stimuloi miestä;
  • kun mies on lähellä kliimaksia, kumppani pitää penistä siten, että peukalo on terskan alapinnalla olevan jänteen (frenulum) kohdalla ja etu- ja keskisormi terskan tyven päällä;
  • kun mies on on lähellä kliimaksi, kertoo vän siitä kumppanilleen;
  • kumppani suorittaa puristuksen noin 10-20 sekunnin ajan;
  • tämän jälkeen pidetään 30 sekunnin tauko, jonka jälkeen stimaatiota jatketaan.

Yllä mainitut vaiheet voidaan toistaa muutaman kerran ennen kuin ejakulaation annetaan lopulta tapahtua. Käytännössä se harjoittaa miestä pystymään kontrolloimaan ejakulaatiota paremmin.

Ne, jotka yrittävät tätä tekniikkaa ilman ammattilaisen ohjeita, saattavat tehdä sen väärin, jolloin se ei välttämättä ole yhtä tehokas siemensyöksyn pidentämiseen. On siis tärkeää keskustella koulutetun ammattilaisen kanssa ennen tämän hoitomuodon käyttöönottoa.

Start-Stop -menetelmä

Tämä on kognitiivisen käyttäytymisterapian muoto, johon myös kuuluu masturbaatio. Miehen kumppanin ei välttämättä tarvitse osallistua tähän. Siihen kuuluu:

  • mies stimuloi itse penistä kuivin käsin ja lopettaa juuri ennen kliimaksin saavuttamista;
  • prosessi toistetaan kolme kertaa;
  • mies antaa siemensyöksyn tulla neljännellä kerralla.

Ideana on, että kun mies on oppinut saamaan ejakulaation paremmin hallintaan yllä olevan tekniikan avulla, tekee hän saman mutta märillä käsillä (jäljitelläkseen kumppanin sisällä olemisen tunnetta).

Kuten puristustekniikkakin, tämä auttaa treenaamaan aistiprosessia, joka johtaa ejakulaatioon ja täten auttaa miestä kontrolloimaan tätä prosessia paremmin.

Joissain tapauksissa sitä saattaa kuitenkin olla tärkeää harjoittaa osana laajempaa hoito-ohjelmaa. Täydentävä seksiterapia saattaa olla tarpeellinen tarvittavan avun saamiseksi ja varmistaakseen, että tekniikkaa harjoitetaan oikein.

EMLA voide

Joskus lääkäri voi kirjoittaa reseptin puuduttavalle voiteelle, joka auttaa vähentämään peniksen tuntoherkkyyttä seksin aikana. EMLA voide on hoito, jota ensisijaisesti käytetään ennen pieniä iho-operaatioita, mutta joskus sitä määrätään myös off-label käyttöön ennenaikaisen siemensyöksyn hoitoon.

Koska lääkettä ei ole lisensoitu juuri ennenaikaisen siemensyöksyn hoitoon, ei EMLA voiteen tuottajat ole tarjonneet ohjeita sen käyttöön tähän tarkoitukseen. Reseptisi määräävä lääkäri voi kuitenkin antaa ohjeita sen käyttöön.

Vain hyvin pieni määrä EMLA voidetta tarvitaan penikseen levitettäessä. On erittäin tärkeää, että voide pyyhitään huolellisesti pois ennen yhdyntää, jotta vaikuttava aine ei vahingossa leviä kumppaniin ja täten vähennä hänen tuntoherkkyyttään. Tämän riskin vähentämiseksi on myös suositeltavaa käyttää kondomia sen jälkeen kun voide on pyyhitty pois ja ennen yhdynnän aloittamista.

Turkkilaisten tutkijoiden tutkimus pyrki määrittelemään 'optimaalisen' prilokaiinin ja lidokaiinin käytön (EMLAn vaikuttavat aineet) ennenaikaisen siemensyöksyn hoidossa. He huomasivat, että ryhmällä, joka levitti voidetta 20 minuutiksi ja pyyhki sen pois ennen seksiä, keskimääräinen kestoaika nousi 6,71 minuuttiin.

He kuitenkin huomasivat myös, että myös ryhmillä, jotka antoivat voiteen vaikuttaa pitempään, tuntoherkkyyden väheneminen vähensi myös potenssia. On siis hyvin tärkeää seurava lääkärin antamia käyttöohjeita ja käyttää EMLA voidetta huolellisesti.

Priligy

Joissakin ennenaikaisen siemensyöksyn hankalammissa tapauksissa, joissa yllä mainitut eivät ole tarpeeksi tehokkaita oireiden hoitamiseen, saattavat reseptilääkkeet auttaa. Dapoksetiini, jota markkinoidaan nimellä Priligy, on erityisesti ennenaikaisen siemensyöksyn hoitoon kehitetty lääke.

Se on tablettilääke, joka kuuluu SSRI-lääkkeiden kategoriaan, ja joita tyypillisesti käytetään masennuksen hoitoon. Ennenaikaisen siemensyöksyn hoidossa dapoksetiini toimii muuttamalla serotoniinin toimintaa. Serotoniinilla on tärkeä rooli nautintosignaalien välittämisessä aivoihin. Muuttamalla serotoniinin toiminnan tapaa, dapoksetiini auttaa käyttäjää saavuttamaan paremman siemensyöksyn kontrollin.

Priligy on kuitenkin tarkoitettu vain hankalan ennenaikaisen siemensyöksyn hoitoon, ja se on saatavilla vain reseptin kanssa.

Koska hakeutua lääkäriin ennenaikaisen siemensyöksyn kanssa?

Niin pian kuin tunnet, että se vaikuttaa negatiivisesti sinun ja kumppanisi seksielämään. Kuten mainittu yllä, ajoittainen tai väliaikainen ennenaikainen siemensyöksy menee usein itsestään ohi ilman neuvonnan, terapian tai lääkärin hoidon tarvetta.

Mutta, jos vaivasi in sinnikäs, tulee sinun varata aika lääkärille. Lääkäri pystyy auttamaan määrittelemään parhaan hoitomuodon tapauksestasi riippuen.