Laatuajan viettäminen poissa työpaikalta, saattaa joillekin ihmisille tuoda henkisiä ja fyysisiä terveyshyötyjä.

Kuinka paljon lomapäiviä sinulla on vuodessa käytettävissä, määrittelee yleisesti ottaen työnantajasi. Joulun ollessa jo ovella, ajattelimme, että olisi mielenkiintoista selvittää, missä maissa euroopassa sekä ympäri maailman, on eniten yleisiä juhlapyhiä joulun ja uudenvuoden aikana (15. joulukuuta - 15. tammikuuta).

Eri maita tutkiessamme, huomasimme, että:

  • Venäjällä on eniten juhlapyhiä joulun aikana; kokonaisuudessaan 7 päivää

  • Montenegro ja osa Bosnian alueista jakoivat toisen sijan 6 lomapäivällä

  • Ranska, Belgia, Monaco, Portugali, USA ja osa Kanadan alueista, olivat häntäpäässä; ainoastaan saaden 2 päivää lomaa

  • Englanti, Wales ja Pohjois-Irlanti ovat myös peränpitäjiä 3 arkipyhällä, kun taas Skotlannissa lomapäiviä on 4.

On myös hyvä huomata, että joissakin maissa, kuten Suomessa, Ranskassa ja Hollannissa, juhlapyhien sattuessa viikonlopulle, ei lomia välttämättä siirretä seuraavaan arkipäivään; näin tehdään usein esimerkiksi Iso-Britanniassa ja Venäjällä.

Maissa, joissa vietetään joulua ortodoksisen kristillisen perinteen mukaisesti, näyttäisi olevan enemmän lomapäiviä tammikuun alussa, ja näin ollen lomapäiviä kertyy useampi tarkastelemallamme ajanjaksolla.

 

Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että maat saisivat enemmän lomapäiviä koko vuoden kertymä huomioon ottaen. Esimerkiksi Iso-Britanniassa lomapäivät ovat jaettu pitkin kevättä ja kesää.

On myös tärkeää huomioida, että valtio ei yksin päätä työntekijän vuosittaisen loman määrästä. Jotkut lomat ovat lakisääteisiä, mutta jokainen työnantaja on erilainen lomakäytännöissään; jotkut yritykset saattavat tarjota työntekijöilleen ylimääräisiä lomia harkintansa mukaan.

Seuraavassa kappaleessa kerromme, miksi on tärkeää ottaa lomaa työstressistä ja  rentoutua - onhan se oikeutesi - sekä hyväksi henkiselle ja fyysiselle hyvinvoinnille.

Työn ja sosiaalisen elämän yhdistäminen joulun aikaan

Joulun odotus on epäilemättä jännittävää aikaa, mutta se saattaa myös rasittaa kovalla tahdillaan. Monilla on ehtymätön joululahjatoivelista täytettävänään, koristeiden asettelua, joulusiivoja sekä juhlien järjestämistä (varsinkin jos olet kutsunut suvun kylään jouluksi). Kaikki tämä pitäisi onnistua toteuttamaan normaalin arkipäivän askareiden ja työn lisäksi.

Loman pitäminen joulu- ja uudenvuoden pyhien ajan saattaa olla joskus kiistanalainen asia; jotkut saattavat saada enemmän lomapäiviä työstä kuin toiset, mutta joissakin tapauksissa työmäärä kuitenkin kasvaa jo viikkoja ennen joulua, jotta lomapäivät saataisiin kurottua kiinni.

Vaikka säännöt ja lomaoikeudet vaihtelevat työnantajien keskuudessa, jotkut päivät ovat määrätty yleisiksi tai “pakollisiksi” lomapäiviksi maan lakien mukaan; tästä syystä jokaisen kuuluisi jouluna, ainakin teoriassa, saada edes muutaman päivän lomaa, ainakin jossain muodossa.

Terveyden ja vapaa-ajan suhde

Miksi vapaa työstä vaikuttaa terveyteemme? Se ei ainoastaan mahdollista rentoutumiseen ja laatuajan viettämiseen perheen ja ystävien kanssa, mutta se on myös tärkeä osa lepäämiseen ja työstressistä eroon pääsyssä.

Työperäinen stressi, kuten aikaisemmin jo mainitsimme, on pysyvä asia työkulttuurissamme. Iso-Britanniassa, Mind and YouGov:in suorittaman tutkimuksen mukaan selvisi, että 56 % vastaajista koki työnsä joko “melko” tai “erittäin” stressaavaksi. Vaikka vähäinen stressi saattaakin parantaa joissakin tapauksissa suoritustamme, jatkuvan stressin kokemisella työpaikalla saattaa olla huomattava vaikutus mielenterveyteemme.

Stressillä saattaa olla myös fyysisiä vaikutuksia. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että stressillä ja unen puutteella saattaa olla vaikutusta immuunijärjestelmään ja siten haitata puolustuskyvyn taistelua infektioita vastaan. Stressi saattaa myös aiheuttaa joillekin ihmisille kroonisia sairauksia. Stressi esimerkiksi saattaa aiheuttaa tulehdussairauksien, kuten psoriasiksen, oireiden puhkeamisen. Ihmiset, jotka kärsivät ärtyvän suolen oireyhtymästä (IBS), saattavat huomata oireidensa pahenevan stressin aikana.   

Ne ihmiset, jotka työskentelevät stressaavissa työoloissa, saattavat pystyä vaikuttamaan tilanteeseensa esimerkiksi priorisoimalla töitänsä ja pyrkien tekemään työnsä työajan puitteissa. Mutta missä tahansa työssä, tärkein seikka on loman pitäminen työstä.

Useat ihmiset viettävät joululomansa perheen ja ystävien seurassa. Tällä taas on positiivinen vaikutus terveyteen. Sosiaalisten suhteiden ylläpitäminen on hyväksi niin henkiselle kuin fyysiselle hyvinvoinnille, sen on jopa huomattu vähentävän ennenaikaisen kuoleman riskiä.

Työnantajan näkökulmasta, työntekijöiden loma parantaa tuottavuutta, työmoraalia sekä työntekijöiden sitoutumista työpaikkaan

Ei siten ole väliä missä maassa asut, oletko työnantaja vai työntekijä, loman tärkeyttä ei koskaan tulisi aliarvioida.

Muutamia miettimisen arvoisia aiheita näinä joulupyhinä

Kokosimme listan asioista, jotka kannattaa ottaa huomioon jouluun valmistautuessa:

  1. Suunnittele etukäteen. Kaikki yritykset eivät toimi samalla tavalla lomien suhteen, joten varmista että tiedät edessä olevien juhlapäivien lomaoikeutesi. Mitä aikaisemmin tiedät työnantajasi toimintatavan, sitä epätodennäköisempää on saada ei-toivottu joululahja (kuten työvuoro silloin kun et ole sitä odottanut).

  2. Harkitse vuosiloman käyttämistä. Tarkista ennakkoon, mille päiville lomapäivät tänä vuonna sattuvat, ja mikäli vain on mahdollista, käytä päiviä vuosilomastasi, jotta saisit mahdollisimman pitkän lomajakson. Esimerkiksi tänä vuonna päivät  25.-26. joulukuuta sattuvat maanantaille ja tiistaille. Mikäli toimistosi on suljettu näinä päivinä, vain kolmen päivän vuosilomapäivän käyttäminen mahdollistaa sinulle yhtäjaksoisen kymmenen päivän joululoman.

  3. Tee erikoisjärjestelyjä, mikäli teet vuorotyötä. Mikäli ammattisi velvoittaa sinua työskentelemään joulun ajan, pyri järjestämään muutama päivän myöhempään ajankohtaan vapaata, jolloin voit levätä ja viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa.

  4. Keskustele työnantajasi kanssa. Mikäli koet sortuvasi työtaakan alle, on tärkeää kertoa siitä työnantajalle, jotta he voivat auttaa sinua parhaalla mahdollisella tavalla.

  5. Järjestä vapaapäivä kaikista velvoitteista. Järjestä itsellesi vähintään yksi sellainen päivä, jolloin et ole tehnyt mitään suunnitelmia. Vietä päivä kotona perheen seurassa ja tee nauttimiasi asioita.

  6. Ulkoile. Ulkoilu raikkaassa ilmassa  saattaa auttaa sinua lataamaan itsesi uudelleen henkisesti ja samalla voit viettää laatuaikaa perheen kanssa.