Suurin osa meistä odottaa innolla joulua; sen sijaan ajatus jouluostoksilla käymisestä ahdistaa monia.

Mitä ostaa kenellekin joululahjaksi on ensimmäinen pulma. Lahjan löytäminen sopivaan hintaan ja oikeaan aikaan, samanaikaisesti kun kutsuja satelee erilaisiin sosiaalisiin tilaisuuksiin joulukuussa, voi aiheuttaa aikamoista stressiä.

Vaikka kuinka suunnittelemme hoitavamme jouluostokset ajoissa tänä vuonna, sekä useassa eri erässä, useat meistä päätyvät hoitamaan kaikki ostokset vain yhden päivän aikana. Moni tietää, että tämä taktiikkaa saattaa olla riskialtista; varsinkin jos tämä valittu päivä on vain muutama viikko ennen joulua. Osa suunnitelluista lahjoista saattaakin olla jo loppu kaupoista, joka johtaa paniikkiostoksiin, jotta jokaiselle joululahjalistalta löytyvälle läheiselle, saataisiin hankittua edes jokin lahja.

Miten yllämainituilla tilanteilla on vaikutusta terveyteen? Vastaus löytyy tilanteen aiheuttamasta stressistä.

Joulu ja sitä edeltävät viikot, ovat henkisesti ja fyysisesti rasittavia, ja harvemmin kenenkään mielestä rentouttavia.

On kuitenkin olemassa keinoja, miten voit vähentää stressiä, joka liittyy jouluostosten tekemiseen. Mitä vähemmän otat tilanteesta paineita, sitä helpommin saat asiat hoidettua. Siten voit keskittyä siihen, miksi joulua alunperin vietetään; laatuaikaan ystävien ja perheen seurassa.

Jaamme seuraavaksi muutaman vinkin, kuinka saat jouluostosten tekemisestä (mahdollisimman) stressittömän kokemuksen:

Osta verkkokaupasta

Tämä vinkki varmastikaan tule sinulle uutena asiana.

Paikallisten kivijalkaliikkeiden suosiminen on tietenkin tärkeää, koska elinvoimaiset liikkeet tuovat katukuvaan ja kaupunkiin eloa.

Oman työtaakan helpottamiseksi, etenkin tähän aikaan vuodesta, jolloin kaupat ovat täynnä muita ostoksilla kävijöitä, osta tuotteet mahdollisuuksien mukaan verkkokaupoista.

Verkkokaupasta ostaminen tarkoittaa, ettei sinun tarvitse lähteä ostoskeskukseen fyysisesti, joka taas helpottaa näin ajankäyttöäsi. Verkkokaupasta ostaessasi, voit myös vertailla tuotteen hintoja; sinun ei tarvitse matkata edestakaisin liikkeen väliä palauttamassa tuotetta, mikäli huomaat, että muualta saat tuotteen paljon edullisemmin.

Päätä ensin, mitä tarvitset

Tämäkään neuvo ei varmasti tule sinulle uutena asiana. Liikkeissä haahuilu ilman suunnitelmaa, ja ensimmäisen silmään osuvan lahjan ostaminen, on harvemmin paras ratkaisu; ja johtaa usein stressiin.  

Tilannettasi helpottaa, mikäli sinulla on edes jonkinlainen ajatus, millaisia lahjoja olet suunnitellut ostavasi kenellekin, ennen kuin lähdet kotoa ostoksille. Tällä tavalla, et eksy kuljeksimaan täysiin ahdetuissa liikkeissä, etsien epätoivoisesti inspiraatiota. Tämä on paras tapa hankkia stressi, palatessasi kotiin tyhjin käsin.

Pyri laatimaan lista ja suunnittelemaan etukäteen, missä liikkeissä aiot vierailla. Saattaa myös auttaa, mikäli määrittelet alustavan budjetin jokaista lahjansaajaa varten. Näin säästyt tilanteelta, että olet käyttänyt paljon enemmän rahaa lahjoihin, kuin sinulla olisi varaa.

Jouluostoksille mennessäsi etukäteissuunnitelman mukaisesti, kannattaa kuitenkin pitää silmät auki ja mieli avoimena muille mahdollisille spontaaneille lahjoille. Tämä on yleensä paljon vähemmän stressiä aikaansaava tilanne.

Syö (terveellisesti) ennen ostoksille lähtöä

Ketjuravintoloita on ostoskeskuksissa runsas valikoima. Tästä syystä on houkuttelevaa poiketa välillä, kesken pitkän ja raskaan ostospäivän, täyttämään tyhjää vatsaa “roskaruoalla”.

Tämä ei kuitenkaan todennäköisesti ole paras strategia stressin ja välttämisessä sekä keskittymisen kannalta. Mitä kauemmin vietät aikaa ostoksilla nälkäisenä, sitä vähemmän pystyt keskittymään itse asiaan, ja näin mitä helpommin tunnet itsesi turhautuneeksi ja ärsyyntyneeksi. Sen lisäksi vapaan ravintolan löytäminen saattaa olla tehtävä itsessään, koska joulukuu on myös ravintoloilla yksi kiireisimmistä ajoista.  

Tästä syystä on parempi vaihtoehto syödä ensin jotain kotona. Näin sinulla on enemmän energiaa kohdata tuleva ostoskoitos, eikä sinun tarvitse alkaa etsiä ruokailupaikkaa.

Terveellinen aamupala auttaa säilyttämään tasaisen energiatason koko päivän ajan. Pyri syömään runsaasti kuitua sisältäviä ruokia, kuten puuroa tai muroja hedelmien kera. Nämä vapauttavat energiaa hitaammin ja säilyttävät kylläisyyden tunteen kauemmin.

Anna mielesi levätä ennen ja jälkeen ostoksilla käynnin

Ostoksilla käymisen puristaminen jo muutenkin tiukkaan aikatauluun, saattaa aiheuttaa painetta hankkia kaikki lahjat mahdollisimman nopeasti. Lisäksi jo ennakkoon miettiminen, mitä ostoksilla käymisen jälkeen tulisi tehdä, kasvattaa stressin tunnetta. Työpäivän jälkeen ostoksille meneminen saattaa myös osoittautua rankaksi; päivän ajan tapahtumat saattavat edelleen häiritä mieltäsi ja keskittymiskykyä.

Yksi keino auttaa tilannetta, saattaa olla tunnin rauhoittaminen molemmin puolin ostoksilla käyntiä ja silloin pyrkiä tekemään mahdollisimman vähän askareita. Tämä antaa aivoillesi aikaa levätä etukäteen, ja näin auttaa keskittymään lahjojen ostamisen aikana; yhtä tärkeää on myös lepo ostoksilla käynnin jälkeen, ja näin sinulla on todennäköisesti vähemmän stressin tunnetta ostoksilla käymisen jälkeen.

Harkitse ostoskaverin mukaan ottamista

On hyvä selvittää ennen jouluostoksille lähtöä, millainen ostoksilla kävijä olet: mikäli saat parhaimman tuloksen ja pysyt fokusoituna kun käyt ostoksilla yksin; vai tarvitsetko mukaasi jonkun, joka pitää sinut aisoissa ja huolen siitä, että keskityt olennaiseen.

Minä muuna aikana vuodesta, ostoksilla käyminen saattaa tuntua sosiaaliselta tapahtumalta ja kivalta asialta tehdä ystävien seurassa. Mikäli sinulla on tiukkaa ajankäytön kannalta, kannattaa sosiaalinen ostoksilla käynti jättää myöhemmäksi, ja tehdä se vähemmän kiireiseen aikaan.

Joten, mikäli olet parhaimmillasi käydessäsi yksin ostoksilla, saattaa olla vähiten stressaavinta käydä jouluostoksilla yksin. Toisaalta, mikäli tarvitse ystävän apua motivaation keräämiseksi ja mielipiteen saamiseksi, pyydä ystävääsi mukaan ostoksille.