Koti | Blog | Vaihdevuodet | Vaihdevuodet, hormonikorvaushoito ja paino

Vaihdevuodet, hormonikorvaushoito ja paino – miten ne ovat yhteydessä?

Painonnousu on monille naisille huolenaihe vaihdevuosien aikana, ja monet uskovat, että hormonikorvaushoito on osasyynä tähän. On tosiaan melko normaalia että naisten paino nousee heidän käydessään vaihdevuosia läpi, mutta siihen voi olla syynä monta eri tekijää. Hormonitasojen muutokset voivat vaikuttaa mielialaan, ruokahaluun ja aineenvaihduntaan. Ikä myös vaikuttaa painoon menopaussin aikana, koska ihmisillä on tapana liikkua vähemmän ja polttaa siten vähemmän energiaa.
Vaihdevuodet ovat luonnollinen prosessi jonka naiset käyvät läpi vanhetessaan. Hormonikorvaushoidosta voi olla helpotusta oireisiin, jotka voivat joskus olla ahdistavia ja epämukavia. Tässä artikkelissa selvitetään miten vaihdevuodet ovat yhteydessä painonnousuun ja mikä osa hormonikorvaushoidolla on (jos on).

Lääketieteellisesti tarkastanut

Daniel Atkinson, Kliininen johto

Sisällysluettelo

Oliko tästä artikkelista hyötyä?

Aiheuttavatko vaihdevuodet painonnousua?

Monet ihmiset miettivät voiko menopaussi aiheuttaa painonnousua. Lyhyt vastaus on kyllä, mutta siihen on monia syitä. Yhden tutkimuksen mukaan sukupuolihormoneilla on tärkeä rooli aineenvaihdunnan säätelyssä, syömiskäyttäytymisessä ja ruokahalun säätelyssä. Estrogeenin sanotaan hillitsevän ruokahalua, kun taas progesteroni (keltarauhashormoni) ja testosteroni lisäävät sitä.
Vaihdevuosien aikana estrogeenin taso laskee. Tämä voi johtaa kaikkiin menopaussin yleisiin oireisiin, kutecn mielialan vaihteluun, kuumiin aaltoihin, rintojen arkuuteen ja kuukautiskierron muutoksiin. Se voi myös johtaa rasvan kertymiseen vatsan, lantion ja reisien ympärille. Estrogeeni auttaa säätelemään vartalon painoa ja aineenvaihduntaa, joten kun sen taso laskee, muutokset painossa ovat mahdollisia. Voidaan siis sanoa, että vaihdevuodet ja painonnousu voivat olla yhteydessä toisiinsa.
Hormonitason muutokset ja se, että vaihdevuodet tapahtuvat yleensä keski-iässä, voivat tarkoittaa että naisten aineenvaihdunta on hitaampi vähemmän liikunnan ja vähärasvaisen lihasmassan takia. Jos ruokavaliota tai liikuntaohjelmaa ei mukauteta tähän, on todennäköistä että paino saattaa nousta vaihdevuosien aikana.

Menopaussimaha – onko sitä olemassa?

Vaihdevuosien aikana monet naiset kokevat luonnollisia muutoksia keskivartalon painossa. Vatsarasvan kertyminen on tavallista ja luonnollista. Siihen, kuinka paljon paino nousee vaihdevuosien aikana, vaikuttaa monia asia, mutta hormonitasapainon muutokset kehossa on kuitenkin niistä suurin ’menopaussimahan’ aiheuttaja.
Vaihdevuosien aikana naisten kehon estrogeenitaso laskee, mikä tarkoittaa että testosteronin määrä kehossa on suhteellisesti korkeampi. Naisten vanhetessa rasvalle on tyypillistä varastoitua lantion seudulle, kun taas miehillä se yleensä kertyy vatsan seudulle. Kun estrogeenipitoisuus on matalampi kuin aikaisemmin, se saattaa johtaa rasvan kertyvän vatsan alueelle. Vaikka vaihdevuodet eivät siis johdakaan suoraan painonnousuun, ne vaikuttavat siihen mihin rasva kertyy.

Kuinka pitkäaikaista vaihdevuosien aikainen painonnousu on?

Se kuinka pitkäkestoista vaihdevuosiin liittyvä painonnousu on riippuu yksilöstä. Joillakin naisilla paino putoaa kun menopaussi on käyty läpi ja hormonit tasoittuvat, kun taas toisille se jää pysyvästi menopaussin jälkeenkin.
Kuten yllä mainittiin, aineenvaihdunta hidastuu vanhetessa. Tämä tarkoittaa että paino nousee herkemmin vaikka söisit saman verran samoja ruokia kuin aikaisemmin. Ruokavalion muutoksilla ja aktiivisilla elämäntavoilla voidaan hallita painonnousua, mutta siihen voi kulua kauemmin kuin ennen, koska hitaampi aineenvaihdunta myös tarkoittaa että poltat vähemmän kaloreita liikunnan ja levon aikana.

Voiko hormonikorvaushoito aiheuttaa painonnousua?

Mahdollinen painonnousu on yksi suurimmista huolista joita naisilla on kun he harkitsevat hormonikorvaushoidon aloittamista. Vaikka on normaalia, että paino nousee vaihdevuosien aikana, tutkimukset osoittavat, ettei se ole suoraan seurauksena hormonikorvaushoidon aloittamisesta.
Hormonikorvaushoitoon liittyy mahdollisia sivuvaikutuksia . Progesteroni ja estrogeeni voivat molemmat aiheuttaa turvotusta ja vatsakipuja. Ruokahalusi voi myös muuttua. Tästä seuraa että näitä hormoneja käyttäessäsi saatat huomata väliaikaisia muutoksia ja vaihteluita painossa. Muutokset siinä, mihin rasva kehossasi kertyy yhdessä näiden sivuvaikutusten kanssa, ovat mahdollisesti syynä siihen, että hormonikorvaushoito liitetään usein virheellisesti painonnousuun.
On tärkeää muistaa, että päätit sitten käyttää tai olla käyttämättä hormonikorvaushoitoa, painonnousu vaihdevuosien aikana on erittäin yleistä. On epätodennäköistä, että hormonikorvaushoito aiheuttaa painonnousua sivuvaikutuksena, vaan hormonien pitäisi tasoittaa painonhallintaa.

Onko merkitystä minkä hormonikorvaushoidon valitsen?

Hormonikorvaushoitoa on saatavilla monessa muodossa, kuten tabletteina, laastareina, pessaareina ja geeleinä. Valinta voi olla haastavaa, mutta sopivimman lääkeannoksen ja käyttömuodon löytäminen voi auttaa merkittävästi oireiden kanssa pärjäämiseen. On hyvä ajatus keskustella eri vaihtoehtojen hyvistä ja huonoista puolista lääkärin kanssa. Jos olet vaihtamassa jatkuvaa yhdistelmähormonikorvaushoitoa, sinulle saatetaan tarjota Femostania, joka on tietyntyyppinen lääke vaihdevuosien oireiden helpottamiseen.
Yhdistelmähormonikorvaushoito on lääkitys joka sisältää sekä estrogeenia että progesteronia. Saatavilla on myös hoitoja jotka sisältävät näistä vain toista. Päätöstä tehdessäsi saatat ehkä miettiä, aiheuttaako progesteroni painonnousua, tai aiheuttaako estrogeeni sitä. Kummankaan noussut taso ei liity lisääntyneeseen painonnousuun. Tämä tarkoittaa, ettei hormonikorvaushoidon muodolla ole väliä jos painonnousu on huolena.
Vaikka valitsemasi hormonikorvaushoito saattaa mainita painonmuutokset (lisääntyminen tai väheneminen) mahdollisina sivuvaikutuksina, on todennäköistä, että näin ei tapahdu. Hyödyistä ja riskeistä kannattaa keskustella lääkärin kanssa, sillä useimmissa tapauksissa hormonikorvausvalmisteen tyypillä ei ole merkitystä, jos olet huolissasi painosta.

Laskeeko painoni jos lopetan hoidon?

Hormonikorvaushoidon lopettaminen ei todennäköisesti auta painonpudotuksessa. Päinvastoin, se saattaa kiihdyttää painonnousua koska estrogeeni- ja progesteronitasot laskevat. Naisilla, jotka käyttävät hoitoa vaihdevuosien aikana, on tapana olla pienempi kehon rasvapitoisuus kuin naisilla, jotka eivät sitä käytä, erityisesti viskeraalista rasvaa (rasvaa joka kertyy sisäelinten ympärille). Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet että tämä vaikutus lakkaa hoidon loputtua. Jos harkitset hoidon lopettamista, keskustele asiasta lääkärin kanssa, joka voi neuvoa mikä on paras ratkaisu.

Voiko hormonikorvaushoito auttaa painonpudotuksessa?

Jos mietit, voiko hormonikorvaushoito auttaa painonpudotuksessa, vastaus tähänkin on ei. Vaikka tutkimukset ovat osoittaneet, että hoitoa käyttävien paino nousee epätodennäköisemmin kuin niiden, jotka eivät sitä käytä, ei sitä tule käyttää keinona painonpudotukseen.
Hormonikorvaushoito toimii pitämällä hormonit samalla tasolla kuin ennen vaihdevuosia. Tästä johtuu, ettet liho samalla tavalla kuin ne, jotka eivät käytä hoitoa, koska kehossasi on hormoneita jotka säilyttävät aineenvaihduntasi entisellään. Ainoa keino pudottaa painoa hormonikorvaushoidon aikana on ruokavaliota muokkaamalla ja säännöllisellä liikunnalla. Monipuolinen ruokavalio ja liikunta auttavat sinua monella muullakin tavalla.

Hormonikorvaushoito ja painonpudotus – miten teet sinulle parhaan valinnan

Jos olet huomannut vaihdevuosien oireita ja painonnousua, hormonikorvaushoidosta voi olla hyötyä. Jos et kärsi mistään muusta terveysongelmasta, hoidon käyttömuoto on yleensä makuasia. Jos painonnousu on suurin murheesi, niin kuten sanottu, ei ole olemassa ’parasta’ tapaa käyttää hormonikorvaushoitoa.
Hoitoa saa monessa eri muodossa:

Tabletteina
Laastareina
Geeleinä
Pessaareina

Jotkut merkit ovat toisia suositumpia. Evorel tai Evorel Conti laastarit ovat suosittu valinta niille, joilla on joitain tiettyjä terveysongelmia tai joilla on tapana unohtaa lääkkeiden päivittäinen käyttö. Laastarit ovat helppokäyttöisiä ja ne vapauttavat hormoneja kehoon tasaisesti. Todisteet osoittavat, että naisilla, joilla ei ole aiemmin ollut sydän- ja verisuoniongelmia, ei ole lisääntynyttä veritulppien, aivohalvauksen tai sydänongelmien riskiä laastareita ja geelejä käytettäessä. Naiset, joilla on aiemmin ollut sydän- ja verisuoniterveysongelmia, voivat käyttää laastareita ja geelejä turvallisemmin.
OestroGel on toinen suosittu hormonihoito, joka imeytyy ihon lävitse. Geeli täytyy kuitenkin levittää itse. Painonnousu ei ole myöskään yhteydessä Oestrogelin käyttöön.

Apua vaihdevuosipainon kanssa – neuvoja lääkäreiltämme

Terveellisen painon ylläpitämisestä voi tulla vaikeampaa iän kertyessä, ja se voi vaikeutua entisestään vaihdevuosien aikana. Painonousu ei kuitenkaan ole väistämätöntä. Menopaussin aiheuttama painonnousu, erityisesti keskivartalon alueella, voi johtaa lisävaivoihin. Näihin kuuluvat mm.:
Hengitysvaikeudet
Kakkostyypin diabetes
Sydänsairaudet
Verisuonisairaudet
Kuten yllä mainittiin, mikään hoito yksinään käytettynä ei estä vaihdevuosien aikaista painonnousua. Kun ikää kertyy, on tärkeää huolehtia itsestä ja pitää huolta kunnosta. Tässä muutamia vinkkejä joista voi olla apua.

Syö terveellisesti

Kun keskityt ruokavalion terveellisyyteen, siitä on hyötyä sekä keholle että mielelle. Tämä tarkoittaa, että valitset ravitsevia ruokalajeja ja hallitset annoskokoja. Kalorimäärien silmällä pitäminen, ja määrien pitäminen samalla tai alhaisemmalla tasolla kuin ennen, on helppo ja tehokas tapa hallita tai pudottaa painoa.

Säännöllinen liikunta

Säännöllinen liikunta on hyvä tapa pysyä aktiivisena ja terveenä. Hormonitasojen muutokset voivat vaikuttaa aineenvaihdunnan nopeuteen vaihdevuosien aikana tai niiden jälkeen, joten voi olla että joudut liikkumaan intensiivisemmin kuin ennen jos haluat pudottaa painoa.

Huolehdi yöunista

Vaihdevuosien aikana voi olla vaikea saada nukuttua hyvin, mutta tutkimukset ovat osoittaneet että huono unen laatu voi vaikuttaa aineenvaihduntaan. Mieti miten voit varmistaa että unirytmisi on niin tehokas kuin mahdollista.

Hanki tukiverkosto

Avun saanti ystäviltä ja perheeltä voi olla erittäin hyödyllistä. Voit esimerkiksi löytää kuntoilukaverin, joka motivoi sinua pitäytymään uudessa liikuntaohjelmassa.

Tee kestäviä muutoksia

Painonpudotus turvallisesti ja vähittäin on aina parempi ajatus kuin nopeat konstit ja ihmedieetit. Kun teet painonpudotussuunnitelmastasi helposti seurattavan, pitäydyt siinä todennäköisemmin ja pitkäaikaisesti. Liian vähäisen kalorimäärän syöminen voi myös hidastaa aineenvaihduntaasi, tehden painonpudotuksesta tulevaisuudessa vaikeampaa.

HRT

Hormonikorvaushoito: hae asiantuntijalta neuvoa netissä

Vaihdevuosien mukana tulevien oireiden kanssa pärjääminen voi joskus olla haastavaa, ja painonnousu on yleistä. Kuten mainittu, oikealla hormonikorvaushoidoilla ja annoksilla painonnousun riskiä voidaan vähentää. Meidän asiantuntijamme voivat auttaa tekemään sinun kehoosi ja elämääsi parhaiten sopivan hoitosuunnitelman. Lääkärimme auttavat valitsemaan parhaan hoidon oireisiin ja jopa vaihtamaan uuteen lääkitykseen tarpeen mukaan. Lue lisää hormonikorvaushoitovaihtoehdoista ja tarjoamastamme jälkihoidosta.

Löydä lisää tietoa

Miten etsimme ja käsittelemme tietoa.

Kun esitämme sinulle tilastoja, tietoja, mielipiteitä tai yleisesti tunnustettuja asioita, kerromme, mistä tiedot ovat peräisin. Esitämme tietoja kliinisesti luotettavina vain, jos ne ovat peräisin hyvämaineisesta lähteestä, kuten valtion tai hallituksen rahoittamasta terveydenhuoltoelimestä, vertaisarvioidusta lääketieteellisestä aikakauslehdestä tai tunnustetusta analyysi- tai tietoelimestä. Lue lisää toimituskäytännöstämme.

Kerro meille, mitä olet etsimässä.

Onko sinulla aihe, jota haluaisit meidän käsittelevän tulevassa artikkelissa? Kerro meille.

Laita postia. Ollaan yhteydessä.

Tilaa uutiskirjeemme ja saat kaikki uusimmat uutiset.

Takaisin alkuun

Vastuuvapauslauseke: Tällä sivulla annetut tiedot eivät korvaa ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Jos sinulla on kysyttävää tai huolia terveydestäsi, ota yhteyttä lääkäriin.

Vaihdevuodet, hormonikorvaushoito ja paino – miten ne ovat yhteydessä?

Oliko tästä artikkelista hyötyä?

Aiheuttavatko vaihdevuodet painonnousua?

Menopaussimaha – onko sitä olemassa?

Kuinka pitkäaikaista vaihdevuosien aikainen painonnousu on?

Voiko hormonikorvaushoito aiheuttaa painonnousua?

Onko merkitystä minkä hormonikorvaushoidon valitsen?

Laskeeko painoni jos lopetan hoidon?

Voiko hormonikorvaushoito auttaa painonpudotuksessa?

Hormonikorvaushoito ja painonpudotus – miten teet sinulle parhaan valinnan

Apua vaihdevuosipainon kanssa – neuvoja lääkäreiltämme

Syö terveellisesti

Säännöllinen liikunta

Huolehdi yöunista

Hanki tukiverkosto

Tee kestäviä muutoksia

Hormonikorvaushoito: hae asiantuntijalta neuvoa netissä

Kerro meille, mitä olet etsimässä.

Laita postia. Ollaan yhteydessä.

Ehdota terveysopasta

Kerro meille ideasi täällä.

Mistä pidit siinä?

Mistä et pitänyt siinä?

Ehdota hoitoa

Kysy tai ehdota jotain.

Kerro meille ongelmasta

Lisää hoito vertailua varten

Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi viimeisimmät tiedot aiheesta Hormonikorvaushoito ja paljon muuta.

Vaihdevuodet, hormonikorvaushoito ja paino – miten ne ovat yhteydessä?

Oliko tästä artikkelista hyötyä?

Aiheuttavatko vaihdevuodet painonnousua?

Voiko hormonikorvaushoito aiheuttaa painonnousua?

Voiko hormonikorvaushoito auttaa painonpudotuksessa?

Hormonikorvaushoito ja painonpudotus – miten teet sinulle parhaan valinnan

Apua vaihdevuosipainon kanssa – neuvoja lääkäreiltämme

Hormonikorvaushoito: hae asiantuntijalta neuvoa netissä

Aiheeseen liittyvät artikkelit

Kerro meille, mitä olet etsimässä.

Laita postia. Ollaan yhteydessä.

Ehdota terveysopasta

Kerro meille ideasi täällä.

Mistä pidit siinä?

Mistä et pitänyt siinä?

Ehdota hoitoa

Kysy tai ehdota jotain.​

Kerro meille ongelmasta​

Lisää hoito vertailua varten

Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi viimeisimmät tiedot aiheesta Hormonikorvaushoito ja paljon muuta.

Valitse toimitusmaa

Vastaanota tarjouksia ja päivityksiä

Melkein perillä...

Kysy tai ehdota jotain.

Kerro meille ongelmasta