Menopaussimaha – onko sitä olemassa?
Vaihdevuosien aikana monet naiset kokevat luonnollisia muutoksia keskivartalon painossa. Vatsarasvan kertyminen on tavallista ja luonnollista. Siihen, kuinka paljon paino nousee vaihdevuosien aikana, vaikuttaa monia asia, mutta hormonitasapainon muutokset kehossa on kuitenkin niistä suurin ’menopaussimahan’ aiheuttaja.
Vaihdevuosien aikana naisten kehon estrogeenitaso laskee, mikä tarkoittaa että testosteronin määrä kehossa on suhteellisesti korkeampi. Naisten vanhetessa rasvalle on tyypillistä varastoitua lantion seudulle, kun taas miehillä se yleensä kertyy vatsan seudulle. Kun estrogeenipitoisuus on matalampi kuin aikaisemmin, se saattaa johtaa rasvan kertyvän vatsan alueelle. Vaikka vaihdevuodet eivät siis johdakaan suoraan painonnousuun, ne vaikuttavat siihen mihin rasva kertyy.
Kuinka pitkäaikaista vaihdevuosien aikainen painonnousu on?
Se kuinka pitkäkestoista vaihdevuosiin liittyvä painonnousu on riippuu yksilöstä. Joillakin naisilla paino putoaa kun menopaussi on käyty läpi ja hormonit tasoittuvat, kun taas toisille se jää pysyvästi menopaussin jälkeenkin.
Kuten yllä mainittiin, aineenvaihdunta hidastuu vanhetessa. Tämä tarkoittaa että paino nousee herkemmin vaikka söisit saman verran samoja ruokia kuin aikaisemmin. Ruokavalion muutoksilla ja aktiivisilla elämäntavoilla voidaan hallita painonnousua, mutta siihen voi kulua kauemmin kuin ennen, koska hitaampi aineenvaihdunta myös tarkoittaa että poltat vähemmän kaloreita liikunnan ja levon aikana.

















