Mesomorfi
Mesomorfinen vartalotyyppi on yleensä keskikokoinen, ja sen piirteinä ovat suhteellisen alhainen rasvaprosentti ja muita helpompi kyky kasvattaa lihaksia. Kyseessä on yleensä laiha vartalotyyppi, joka ei ole ylipainoinen tai alipainoinen, ja sen tunnistaa suorakulmaisesta rakenteesta (ilman havaittavia kaaria) ja hyvästä asennosta.
Mesomorfi on miesten ja naisten vartalotyyppi, jota näet usein urheilijoilla, koska heidän kykynsä rakentaa lihaksia ja varastoida rasvaa tasaisesti kehon ympärille voi helpottaa menestymistä sekä yksinlajeissa, että joukkueurheilussa.
Vaikka tämä vartalotyyppi edistää aktiivista elämäntapaa ja siinä on useimmiten terveessä suhteessa lihaksia ja rasvaa, mesomorfilla voi olla suurempi sydän verrattuna muihin vartaloihin, mikä voi lisätä aivohalvauksen ja sydänsairauksien riskiä.
Endomorfi
Endomorfiselle kehotyypille on ominaista vähäinen näkyvä lihaksikkuus ja suurempi kehon rasvaprosentti verrattuna muihin vartaloihin. Joitakin endomorfisen kehotyypin piirteitä ovat: leveät lonkat, paksut nivelet, lyhyempi ja karkeampi rakenne tai tiimalasimainen kehon muoto.
Rasvan jakautuminen tässä kehotyypissä vaihtelee henkilöstä toiseen, mutta yleensä naisilla on kaareva keho, joka kerää rasvaa reiden ja lantion ympärille. Miehillä on puolestaan taipumus kerätä rasvaa vatsan ympärille, ja heillä on yleensä suurempi määrä sisäelinten rasvaa.
Tämä rasvan jakautuminen etenkin miesten vartalossa, voi olla vaarallista pitkällä aikavälillä, koska se tekee heistä alttiimpia liikalihavuudelle ja sairauksille, kuten diabetekselle, sydänsairauksille ja jopa tietyille syöville.
Ektomorfi
Ektomorfi on klassinen hoikka vartalotyyppi, jolla on alhainen lihas- ja rasvataso. Joitakin tämän kehotyypin yhteisiä piirteitä ovat pienet nivelet, tasainen rintalihasten/rinnan alue, kapeat hartiat ja kapea vyötärö.
Ihmisillä, joilla on ektomorfinen keho, voi olla vaikeuksia lisätä painoa, joka saattaa kadota yhtä helposti, kuin tuleekin. Mutta yleensä nämä ihmiset pysyvät hoikkana koko elämänsä ajan, elleivät he passivoidu ja noudata jatkuvasti hyvin kaloripitoista ruokavaliota.
Ektomorfiset kehot voivat tulla alttiiksi osteoporoosille ikääntyessään, jolloin vaarana ovat rikkoontuvat tai vahingoittuvat luut ja nivelet, ellei päälle kasvateta lihaksia tukemaan luustoa.
