Fakta tarkistettu Fakta tarkistettu
Miten pysäyttää erektio

Miten pysäyttää erektio

Olet ehkä joskus miettinyt miten päästä eroon erektiosta, jos olet kokenut niitä sopimattomina tai mahdollisesti noloina aikoina. Sattumanvaraisia erektioita saattaa tapahtua vaikka et olisi seksuaalisesti kiihottunut tai ”sillä tuulella”.

Sattumanvaraiset erektiot usein yhdistetään teini-ikäisiin ja puberteettiin, niitä voi tulla minkä ikäisille miehille tahansa. Mitä teet, jos sinulle käy näin? Annamme tässä artikkelissa sinulle muutamia vinkkejä ja kikkoja satunnaisen erektion lopettamiseksi tai siitä eroon pääsemiseksi.

Daniel Atkinson
Lääketieteellisesti tarkastanut
Daniel Atkinson, Kliininen johto
Kirjoittanut Adam Gilmour . - Viimeksi päivitetty 19. lokakuuta 2022

Sattumanvaraiset erektiot usein yhdistetään teini-ikäisiin ja puberteettiin, niitä voi tulla minkä ikäisille miehille tahansa. Mitä teet, jos sinulle käy näin?

Sisällysluettelo
Oliko tästä artikkelista hyötyä?

Mikä aiheuttaa odottamattomia erektioita?

Jos olet ikinä huomannut saavasi erektion omia aikojaan, et ole yksin. Sattumanvaraiset erektiot ovat yleisiä ja eikä niistä yleensä tule olla huolissaan. Jos olet koskaan miettinyt peniksen terveyteen liittyviä asioita, sattumanvaraiset erektiot voivat olla merkki että kaikki toimii juuri niin kuin pitääkin.

Yleinen “satunnaisen erektion” tyyppi on yöllinen erektio (nocturnal penile tumescence tai NPT). Olet myös saattanut huomata aamulla herätessäsi että sinulla on erektio, ja näitä kutsutaan aamuerektioiksi. NPT on yleistä, ja terveet miehet saavatkin keskimäärin 3-5 erektiota yössä. Yölliset erektiot saattavat kestää 25-35 minuuttia, ja ne yleensä tapahtuvat REM-unen (rapid eye movement) aikana.

Hormonitasot voivat myös aiheuttaa sattumanvaraisia erektioita. Testosteronin, joka on yksi mieshormoneista, määrä voi vaihdella päivän aikana. On mahdollista että kun sen taso kohoaa ja laskee, satunnaisia erektioita voi esiintyä.

Mikä syynä sitten onkaan, kyky saada ja ylläpitää erektio vaikka kuinkakin sattumanvaraisesti, on tyypillisesti merkki siitä, että fyysisesti kaikki on kunnossa.

Verisuonien ja verenkierron täytyy yleisesti ottaen olla hyvässä kunnossa jotta erektioita voi tapahtua. Jos saat sattumanvaraisia erektioita, mutta sinulla on erektio-ongelmia kun yrität harrastaa seksiä, se voi osoittaa että ongelmasi ovat paremminkin psyykkisiä kuin fyysisiä.

Miten päästä eroon erektiosta?

Voit ryhtyä joihinkin yksinkertaisiin toimenpiteisiin varmistaaksesi, että ei-toivottuja erektioita ei tapahdu, tai saadaksesi ne nopeasti katoamaan niiden ilmaantuessa. Fyysiset keinot sisältävät esimerkiksi suihkussa käymisen, ja psykologisena keinona voi käyttää vaikkapa meditaatiota. Jatka lukemista päästäksesi selville siitä, miten voit estää erektion kun et sitä halua.

Asennon vaihtaminen saattaa kuulostaa itsestäänselvältä keinolta erektion laannuttamiseen, mutta se toimii itse asiassa kahdella tavalla.

Ensiksikin, voit koittaa vaihtaa asentoa niin, että pystyt kätkemään erektion ja vähentämään nolostumisen tunnetta. Voit esimerkiksi koittaa istua jalat ristissä.

Jotkut asennot saattavat myös auttaa vähentämällä painetta, joka kohdistuu niihin verisuoniin jotka tuovat verta penikseen ja siten aiheuttavat erektioita. Istuma-asentosi voi myös olla tahattomasti stimuloiva, joten ylös nouseminen voi vähentää fyysistä kiihotusta.

Toinen keino odottamattoman erektion laannuttamiseen on ajatuksien harhauttaminen tai huomion kiinnittäminen muualle.

Yritä ajatella jotain tylsää asiaa, kuten vuokraa tai asuntolainaa, laskuja tai työjuttuja. Voit myös kokeilla täysin irrallisia tai jopa vitsikkäitä ajatuksia.

Meditaatio saattaa myös auttaa sattumanvaraisten erektioiden hillintään, koska se siirtää huomion fyysisten ja ulkoisten asioiden sijaan omaan mieleen ja sisäiseen oloon. Jos tämä kuulostaa vaikealta hahmottaa, tässä on pari vinkkiä, joilla pääset alkuun:

  1. jos saat erektion, keskity hengittämiseen
  2. jos voit, sulje silmäsi
  3. istu selkä suorassa ja hengitä nenän kautta sisään neljän sekunnin ajan
  4. pidätä hengitystä seitsemän sekuntia
  5. hengitä suun kautta ulos kahdeksan sekuntia
  6. yritä tyhjentää mielesi kokonaan, ja yritä olla ajattelematta yhtään mitään; se on vaikeampaa kuin miltä se kuulostaa

Tätä kutsutaan nimellä ”4-7-8-tekniikka”. Aina ei ole käytännöllistä meditoida täysin, mutta pelkkään hengitykseen keskittymällä voi rauhoittaa mieltä muiden huomaamatta, ja ilman että kiinnität huomiota puoleesi.

Vessassa käyminen on hyvä keino yhtäkkisen erektion laannuttamiseen, koska keskität silloin mielesi johonkin muuhun asiaan. Tähän liittyy myös se fyysinen tosiasia, että virtsaaminen erektion kanssa on vaikeaa.

Kun saat erektion, virtsaputken sulkijalihas supistuu estääkseen siemennesteen pääsyn virtsarakkoon, ja samalla estää virtsaa kulkemasta virtsaputken läpi.

Kun erektiosi laantuu, tämä lihas rentoutuu ja avaa virtsatiet uudelleen. Tämän vuoksi osittaisen erektion aikana on mahdollista virtsata.

Jos käyt vessassa satunnaisen erektion aikana, keskity tähän prosessiin. Jos se auttaa, voit kevyesti painaa ja hieroa virtsarakon päältä lisätäksesi virtsaamisen tarvetta.

Jos sinulla on satunnainen erektio ja pystyt käymään kylmässä suihkussa, tämä on hyvä keino päästä eroon ei-toivotusta erektiosta. Kylmä suihku aiheuttaa kehossa pienen shokkireaktion joka laukaisee evoluution kehittämän ”taistele tai pakene”-reaktion.

Olet myös saattanut kuulla “kylmästä peniksestä”, mikä tarkoittaa peniksen kutistumista kylmän sään takia. Jotkut seksuaaliterveyden asiantuntijat väittävät tämän johtuvan siitä, että verisuonet väliaikaisesti kutistuvat kun altistumme kylmemmälle säälle. Kylmässä suihkussa käymisellä saattaa olla samanlainen vaikutus.

Erektion pitäisi laantua luonnollisesti kylmässä suihkussa. Tämän keinon huono puoli on se, ettei aina ole mahdollisuutta käydä suihkussa, eritoten jos saat satunnaisen erektion julkisella paikalla.

Voit myös yksinkertaisesti istua aloillasi ja odottaa että erektio laantuisi. Liikkuminen voi vasten tahtoasi tuntua stimuloivalta. Liikkeiden kokonaan välttäminen ja kärsivällisesti odottaminen voi auttaa.

Yritä istua, rentoutua ja keskittyä hengittämiseen – ja muista, että kukaan muu ei ole yhtä tietoinen erektiostasi kuin sinä. Älä siis hätäänny, vaan odota rauhassa.

Erektion aiheuttaa penikseen virtaava veri. Kun veri on päässyt sisään, verisuonet peniksen juuressa supistuvat, mikä aiheuttaa pitkäkestoisen kiinteyden. Tämä on yleensä hyvä asia, mutta ei tietenkään silloin kun et halua erektiota.

Päästäksesi erektiosta eroon, voit yrittää keskittyä pieneen voimisteluun. Liikunta edistää verenkiertoa, joka vie verta muualle kehoosi, erityisesti niihin osiin joilla liikut. Reipas kävely esimerkiksi vie verta jalkoihisi, ja punnerrukset taas käsivarsiin.

Milloin erektio on terveysriski?

Satunnaiset erektiot ovat normaalia. Yleensä ne menevät ohitse itsestään.

Mutta jos sinulla on erektio, joka ei mene itsestään pois, se voi kuitenkin olla terveysriski. Jos erektiosi esimerkiksi kestää kaksi tuntia tai yli, ja siihen liittyy kipua tai turvotusta, tai jos erektiosi on kivuton mutta kestää yli neljä tuntia, tulee sinun soittaa hätänumeroon tai mennä lääkärin päivystykseen.

Kivulias erektio joka ei mene pois, on nimeltään priapismi eli kestoerektio. Se voi johtua tietyistä lääkityksistä, kuten verta ohentavista lääkkeistä, masennuslääkkeistä tai joistain huumausaineista. Jotkut muut terveysongelmat kuten veritaudit voivat myös aiheuttaa sitä.

Priapismi tulee hoitaa nopeasti jotta vältytään pysyviltä vahingoilta. Yksi menetelmä on puuduttaa penis puudutusaineella ja laskea siitä verta.

Jotkut erektiohäiriöitä hoitavat injektoitavat lääkkeet voivat aiheuttaa pitkäkestoisia erektioita jos annos on liian suuri. Yleensä tässä tilanteessa auttaa peniksen painaminen jäällä ja liikunta. Jos erektiosi kuitenkin kestää kauemmin kuin muutaman tunnin tämän jälkeen, sinun tulisi hakea lääketieteellistä apua (eli mennä ensiapuun).

Mitä se tarkoittaa, että saan satunnaisia erektioita, mutta en kykene saamaan niitä kun haluan harrastaa seksiä?

Jos saat erektioita satunnaisesti, vaikkapa yöllä tai aamuisin, mutta sinulla on vaikeuksia saada niitä silloin kun harrastat seksiä, se on selvä merkki erektiohäiriöstä.

Se voi myös osoittaa, että erektiohäiriön syynä on psyykkinen ongelma. Jos saat odottamattomia tai yöllisiä erektioita, kaikkien sisäisten erektioita aiheuttavien mekanismien täytyy olla fyysisesti toimintakunnossa. Verisuonesi laajenevat, veri virtaa penikseen, kiinteys ja jäykkyys on kestävää ja niin edelleen.

Jos et kuitenkaan kykene saamaan erektiota kun haluat harrastaa seksiä, sinulla voi olla psykologinen erektiohäiriö. Se voi johtua mielenterveysongelmista kuten masennuksesta, ahdistuksesta tai trauman jälkeisestä stressihäiriöstä. Ongelmat voivat myös johtua väsymyksestä, hermostumisesta tai suoritukseen liittyvästä liiallisesta huolehtimisesta, ihmissuhdeongelmista tai stressistä.

Jos saat sattumanvaraisesti erektioita, mutta et kykene niihin seksin aikana, kaikkein paras neuvo on keskustella asiasta kumppanisi kanssa. Puhukaa asiasta suoraan ja miettikää yhdessä mikä ongelmiin voisi olla syynä. Jos tämä ei auta, seuraavaksi kannattaa harkita keskustelua lääkärin, terapeutin tai seksiasiantuntijan kanssa.

Customer-Satisfaction
Keskustele kanssamme terveydestäsi:

Apua erektiohäiriöön

Erektiohäiriö voi olla monimutkainen asia ja vaikea ymmärtää, mutta siihen ei tarvitse tyytyä. Se pystytään joskus parantamaan niin, että pääset nauttimaan terveestä seksielämästä.

Miten etsimme ja käsittelemme tietoa.

Kun esitämme sinulle tilastoja, tietoja, mielipiteitä tai yleisesti tunnustettuja asioita, kerromme, mistä tiedot ovat peräisin. Esitämme tietoja kliinisesti luotettavina vain, jos ne ovat peräisin hyvämaineisesta lähteestä, kuten valtion tai hallituksen rahoittamasta terveydenhuoltoelimestä, vertaisarvioidusta lääketieteellisestä aikakauslehdestä tai tunnustetusta analyysi- tai tietoelimestä. Lue lisää toimituskäytännöstämme.

Reference Popover #ref1
Reference Popover #ref2
Reference Popover #ref3

Kerro meille, mitä olet etsimässä.

Onko sinulla aihe, jota haluaisit meidän käsittelevän tulevassa artikkelissa? Kerro meille.

Laita postia. Ollaan yhteydessä.

Tilaa uutiskirjeemme ja saat kaikki uusimmat uutiset.

Vastuuvapauslauseke: Tällä sivulla annetut tiedot eivät korvaa ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Jos sinulla on kysyttävää tai huolia terveydestäsi, ota yhteyttä lääkäriin.

Ehdota terveysopasta

Kerro meille ideasi täällä.

(Jätä myös sähköpostiosoitteesi, jotta voimme kertoa sinulle, jos kirjoitamme artikkelin ehdotuksesi perusteella.)

Mistä pidit siinä?

Mistä et pitänyt siinä?

Ehdota hoitoa

Jos etsit tiettyä hoitoa tai vaivaa, kerro siitä meille, niin tutkimme asiaa puolestasi. 

Saatamme lähettää sinulle sähköpostia ongelmasta, mutta voit kieltäytyä näistä yhteydenotoista milloin tahansa.

Kysy tai ehdota jotain.​

Lähetä kysymyksesi tähän tai kerro meille, jos olet löytänyt ongelman sivustoltamme.

Saatamme lähettää sinulle sähköpostia kyselystäsi, mutta voit kieltäytyä näistä yhteydenotoista milloin tahansa.
4.7

Keskimääräinen arvosana palvelullemme 16371 arvostelun perusteella

Kerro meille ongelmasta​

Hyväksyn käyttöehdot .
Saatamme lähettää sinulle sähköpostia ongelmasta, mutta voit kieltäytyä näistä yhteydenotoista milloin tahansa.

Lisää hoito vertailua varten

Palaamme asiaan pian. Pyrimme vastaamaan kaikkiin tiedusteluihin yhden työpäivän aikana.

Olet tilannut uutiskirjeemme. Seuraa postilaatikkoasi saadaksesi viimeisimmät päivityksemme.

news-letter

Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi viimeisimmät tiedot aiheesta Erektiohäiriö ja paljon muuta.

Napsauttamalla Tilaa nyt hyväksyt Tietosuojakäytäntömme.