Fakta tarkistettu 
Muutamista rohdosvalmisteista tai luonnollisista lisäravinteista puhutaan "luonnollisena Viagrana".
Nämä ratkaisut, joita joskus kutsutaan "yrttiviagraksi", voivat sisältää esimerkiksi korealaista punaista ginsengiä, kiimainen vuohen rikkakasvi, yohimbe ja maca. Vuosien ajan jotkut ovat väittäneet, että yrttilääkkeet voivat auttaa pitämään miehet kovasti makuuhuoneessa ja lisäämään seksihalua.
Mutta jos etsit yksinkertaista temppua erektiohäiriön parantamiseksi, auttavatko ne sinua? Tutustutaan asiaan tarkemmin.
Mikäli kamppailet erektiohäiriön kanssa, sinun tulisi aina pyrkiä omaksumaan terveelliset elämäntavat ja katsoa huomaatko sen jälkeen eron.
Etkö huomaa vaikutusta tämänkään jälkeen? Sitten on aika piipahtaa lääkärillä.
Erektiohäiriö, tai impotenssi, on määritelty ongelmaksi ylläpitää erektio seksin aikana. Erektiohäiriöt ovat yleisempiä kuin mitä moni luulee.
Erektiohäiriö ei tarkoita ikuista ongelmaa. Sitä voidaan monesti hoitaa. Esimerkiksi, jos ongelma aiheutuu heikosta verenkierrosta, yleensä reseptilääkkeet auttavat – kuten tunnettu lääke Viagra. Näiden lääkkeiden sivuvaikutuksia ovat esimerkiksi päänsärky, punoitus, vatsaongelmat ja epänormaali näkö. Tämä saattaa olla monille liikaa.
Mutta erektiohäiriön hoito ei tarkoita pelkästään lääkettä vaan apuna voidaan käyttää esimerkiksi tyhjiöpumppua tai jopa implantteja.
Kovempien erektioiden saamiseen auttaa myös terveellisten elämäntapojen omaksuminen.
Vuosien ajan jotkut ovat väittäneet luonnollisten hoitokeinojen auttavan pitämään miehet kovana makuuhuoneessa, ja näin lisäten seksuaalista halua. Osa miehistä etsii myös tiettyjä kasveja ja ruoka-aineita erektiohäiriöön, kuten Korean ginseng, hulluruoho sekä maca – yhdessä näitä kutsutaan yleisesti kasviperäiseksi Viagraksi (tai ‘luonnollinen Viagra’).
Kuinka hyvin tämäntyyppiset hoitokeinot toimivat, ja onko olemassa todisteita, jotka tukevat niitä?
Korean ginseng, tunnettu myös nimillä red ginseng tai panax ginseng, on kasvi, jota on käytetty aasialaisessa lääketieteessä vuosisatoja. Ginsengistä löytyy kolme eri versiota: tuore, valkoinen tai punainen. (Tyyppi riippuu siitä kuinka kauan se on kasvanut).
Korean red ginseng, tai Asian ginseng, on tyyppi, jonka sanotaan auttavan miesten impotenssiin.
Ginseng koostuu ginsenosideista, joilla saattaa olla potentiaalisia kardiovaskulaarisia hyötyjä, jotka voisivat teoriassa vähentää erektiohäiriötä.
Ginseng saattaa myös edistää typpioksidin vapautumista, joka saattaa auttaa peniksen lihaksia rentoutumaan ja näin ollen edistää erektiota.
Juuri saattaa myös vaikuttaa hormonitasoihin, joka puolestaan teoreettisesti parantaa seksuaalista stimulaatiota ja kiihottumista.
Mitä todisteet sitten sanovat punaisesta ginsengistä, onko siitä apua erektioon? Eräs tutkimus löysi, että punainen ginseng oli suosiollisempi erektiohäiriön hoidossa kuin placebo-lääkkeet. Tutkijat varoittivat kuitenkin tutkimuksen olleen määrällisesti hyvin suppea.
Toinen laajempi tutkimus ja meta-analyysi, johon osallistui 2080 miestä, löysi ‘rohkaisevia todisteita siitä, että ginseng saattaa olla tehokas hoitomuoto erektiohäiriön hoidossa.’
Tarvitaan kuitenkin vielä enemmän tutkimuksia ginsengin ja erektiohäiriön suhteesta.
Hulluruoho on luonnollinen ravintolisä, joka on valmistettu perinteisestä kiinalaisesta kasvista. Sen on sanottu olevan tehokas erektiohäiriön ja alhaisen libidon hoidossa.
Huhujen mukaan, vuohipaimenet todistivat heidän laumansa olevan seksuaalisesti hyvin aktiivisia syötyään tätä kasvia. Tästä tulee myös termi hullun vuohen ruoho eli hulluruoho. Sen oikea nimi on Epimedium ja se kasvaa Kiinassa.
Hulluruohoa voi ostaa ravintolisänä, mutta sitä ei ole lisensoitu lääketieteelliseen käyttöön, reseptilääkkeeksi tai käsikauppalääkkeeksi.
Reseptilääkkeisiin liittyvä tiukka lainsäädännöllinen prosessi ei päde joihinkin ravintolisävalmisteisiin, ja tämä nostaa kysymyksen ovatko ne turvallisia – erityisesti listatessa kaikkia ainesosia ja raportoituja sivuvaikutuksia.
Hulluruoho voi sisältää kemikaaleja, jotka ovat hyviä verenkierrolle ja verisuonten terveydelle. Mutta toimiiko hulluruoho? Tutkimukset eivät ole tarpeeksi kattavia. Kontrolloiduissa rottakokeissa, icariinilla, hulluruohon aktiivisella ainesosalla, löydettiin olevan myönteisiä tuloksia. Kuitenkin, impotenssiin liittyviä tutkimuksia ei ole toteutettu ihmisillä.
Lisäksi, hulluruoho saattaa aiheuttaa lukuisia sivuvaikutuksia (vaikka ihmiset eivät yleensä usko kasviperäisten ravintolisien niin tekevän). Hulluruoho voi esimerkiksi aiheuttaa suun kuivumista, huimausta, pahoinvointia, janoa, nenäverenvuotoa tai jopa hengitysvaikeuksia.
Maca on perulainen kasvi ja sen sanotaan auttavan alentuneeseen haluun sekä seksuaaliseen stimulaatioon.
Niin kutsutulla seksiyrtti macalla, sanotaan myös olevan muita terveyshyötyjä. Kuten apua vaihdevuosiin, kohentaa mielialaa, lisää energiaa, parantaa oppimista ja suojaa ihoa auringolta.
Macaan liittyvä suuri kysymys on, mitä tutkimukset siitä sanovat. Lisääkö maca seksuaalista halua? Tällä hetkellä on vain vähän todisteita siitä, että maca auttaa erektiohäiriöön, joten lisätutkimusta saatetaan tarvita.
Yohimbe tulee Afrikan ikivihreästä puusta, joka kasvaa luonnonvaraisena etelässä ja lännessä, ja jota voidaan käyttää terveysvalmisteissa. Erityisesti, yohimben kuori, kutsutaan nimellä yohimbine, on lääketieteessä käytetty pääraaka-aine. Sitä on käytetty Länsi-Afrikan perinteisessä lääketieteessä sukupolvien ajan.
USA:ssa, yohimbine hydrokloridi, on yksi yohimben muodoista, joka on lisensoitu reseptilääke impotenssiin.
Yohimbea voidaan myös käyttää luonnollisena hoitokeinona erektiohäiriön hoidossa ja lisätä seksuaalista suorituskykyä, mutta sillä on sanottu olevan myös muita terveyshyötyjä.
Näiden on raportoitu liittyvän ahdistuksen ja masennuksen lievitykseen, lisäävän suorituskykyä urheilussa, auttavan kuivaan suuhun ja verenkierron ongelmiin sekä jopa painonpudotuksessa.
Mutta MHRA ei ole hyväksynyt Yohimben käyttöä, eikä sitä ole laillista ostaa käsikauppalääkkeenä rekisteröidyistä apteekeista.
Yohimbe-ravintolisän ostamiseen verkosta liittyy riskejä. Kuten moniin muihin kasviperäisiin ravintolisiin, monet valmistajat merkitsevät tuotteensa epätarkasti.
Esimerkiksi, Harvardin Lääketieteellisessä koulussa toteutettu tutkimus tarkasteli 49 erilaista yohimbea sisältävää ravintolisää. He löysivät, että jopa 78% näistä kaikista ei luokitellut tuotteen sisältämää oikeaa määrää Yohimbea.’
Tämä on selkeästi erityisen vaarallista. Ei ole olemassa tarpeeksi tutkimuksia siitä, onko yohimbesta oikeasti hyötyä erektiohäiriöihin.
Jotkut väittävät vesimelonin auttavan impotenssiin – erityisesti vesimelonin mehu saattaa olla hyödyllinen erektiohäiriön hoidossa.
Tämä johtuu siitä, että vesimeloni sisältää L-sitruliinia, aminohappoa, joka auttaa verisuonten laajenemiseen ja supistumiseen liittyvissä ongelmissa. Erään yliopiston tutkimus väittää jopa, että: ‘Vesimelonissa on ainesosia, jotka tarjoavat Viagran kaltaisia vaikutuksia kehon verisuonille ja saattavat lisätä seksuaalista halua.’
Tämä oli rohkea väite, jota yhteen aikaan raportoitiin valtamedioissa laajalti.
Toiset kiistävät väitteen jyrkästi. Todellisuudessa vesimeloniin erektiohäiriöiden hoitoon keskittyviä kliinisiä tutkimuksia on tällä hetkellä lähes nolla.
Sinkki on yksi tärkeimmistä mineraaleista, joka auttaa tukemaan kehomme tärkeitä toimintoja. Se on esimerkiksi tärkeä immuunipuolustuksen tukemiselle ja on lisäksi osa DNA-proteiineja, jotka tuottavat soluja.
Sinkkiä saa monista eri ruuista kuten liha, erityisesti punainen liha, äyriäiset, vihannekset, siemenet, pähkinät, maitotuotteet, kananmunat ja osterit.
Jotkut väittävät kuitenkin, että sinkki voi olla hyödyllistä myös seksuaalisen toiminnan ja erektiohäiriön kannalta. Eräs eläintutkimus näytti viittaavan johonkin hyötyyn
Ihmisillä kokeita ei kuitenkaan ole toteutettu. Mikä kuitenkin on totta, tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio on yksi osa elämäntyyliä, joka saattaa auttaa impotenssissa. Myös säännöllinen liikunta, tupakoimattomuus ja alkoholin vähentäminen voivat auttaa.
Erektiohäiriö saattaa olla monimutkainen ongelma. Siihen saattaa liittyä fyysisiä ongelmia kuten sydän- ja verisuonten terveys, sekä psykologisia ongelmia kuten masennus ja ahdistuneisuus. Lisäksi se voi olla oire huonoista elintavoista.
Lisäksi erektiohäiriö saattaa osoittaa myös laajempia terveysongelmia, sillä se saattaa vain olla oire jostakin laajemmasta ongelmasta.
Koska impotenssi on monimutkainen vaiva, ei ole olemassa yhtä yksinkertaista temppua korjata sitä. Sitä on kuitenkin mahdollista hoitaa. Ja se on mahdollista hoitaa pitkäaikaisesti omaksumalla yksinkertaiset elämäntapamuutokset.
Ja mitä nämä sitten ovat?
Ammattilaiset suosittelevat, että olemme fyysisesti aktiivisia päivittäin, ja että harjoittelemme säännöllisesti viikoittain. NHS nettisivujen mukaan, meidän tulisi liikkua reippaasti vähintään 150 minuuttia viikoittain – tai tehdä 75 minuuttia rasittavaa liikuntaa.
Harjoittelu on hyväksi meidän kokonaisvaltaiselle terveydelle, mutta se on erityisen hyväksi sydän- ja verisuonten terveydelle. Tämä puolestaan voi vaikuttaa suotuisasti erektiohäiriöön.
Mikäli haluat syödä itsellesi paremman erektion, paras tapa on seurata yleisesti terveellisiä ruokailutottumuksia ja tasapainoista ruokavaliota. Tämä tarkoittaa, että tyydyttyneet rasvat, sokeri ja suola kannattaa pitää suositusten (RI) rajoissa ja syödä paljon hedelmiä sekä vihanneksia. Tämä auttaa ylläpitämään hyvää sydämen ja hengityselinten terveyttä, joka vastaavasti auttaa verenpaineeseen ja verenkiertoon, joka taas puolestaan vähentää erektiohäiriöiden kehittymistä.
Selkeistä syistä tupakointi on vaarallista ja meidän tulisi välttää sitä. Tupakointi voi myös aiheuttaa erektiohäiriöitä sekä paljon muita terveysongelmia. Meidän neuvomme? Tumppaa tupakka.
Myös pitäytyminen minimissä, mitä tulee alkoholin kulutukseen, hyödyttää kokonaisvaltaista terveyttä sekä erektiohäiriötä. Tämä tarkoittaa, että vähemmän kuin 14 annosta viikossa, ja annokset on parempi jakaa useammalle kerralle ja pitää juomattomia päiviä välissä.
Afrodisiakki on määritelty ruuaksi, juomaksi tai muuksi joka lisää seksuaalista viettiä. Suklaa, osterit, mansikat ja vesimeloni on usein väitetty omaavan afrodisiakkisia ominaisuuksia.
Mikäli koet seksuaalisen halukkuuden vähentymistä, on parempi konsultoida lääkäriä. Ylläpitämällä terveellisiä elämäntapoja – riittävä uni, alkoholin kulutuksen vähentäminen, tupakoimattomuus, riittävä liikunta ja terveellinen ruokavalio – yhdistyy terveelliseen kehoon ja normaaliin libidoon. Joissakin tapauksissa, seksuaalisen halun väheneminen aiheutuu erityisestiä fyysisestä tai psykologisesta ongelmasta, joka täytyy todeta terveyden ammattilaisten avustuksella.
Sinulla on siihen oikeus. Kasviperäiset hoitomuodot erektiohäiriön hoidossa ja ‘luonnollinen Viagra’ myydään yleensä ravinteina - mutta todisteet siitä kuinka tehokkaita ne ovat, ovat erittäin laihoja, ja lisäksi ne eivät ole aina turvallisia.
Mikäli kamppailet erektiohäiriön kanssa, sinun tulisi aina pyrkiä omaksumaan terveelliset elämäntavat ja katsoa huomaatko sen jälkeen eron.
Etkö huomaa vaikutusta tämänkään jälkeen? Sitten on aika piipahtaa lääkärillä.
Mikäli kamppailet saadaksesi erektion tai ylläpitämään sitä seksin aikana, se ei ole jotakin minkä kanssa sinun tulee vain yrittää opetella elämään. On monia keinoja joiden avulla lääkärit voivat auttaa asiassa, muun muassa kirjoittamalla reseptin lääkkeisiin kuten Viagra ja muut PDE5:et.
Lisäksi voit tehdä kaiken tämän mukavasti kotoasi käsin. Voit puhua meille erektiohäiriön lääkityksestä ja luonnollisista tavoista parantaa mahdollisuuksiasi saada ja säilyttää erektio.
Miten etsimme ja käsittelemme tietoa.
Kun esitämme sinulle tilastoja, tietoja, mielipiteitä tai yleisesti tunnustettuja asioita, kerromme, mistä tiedot ovat peräisin. Esitämme tietoja kliinisesti luotettavina vain, jos ne ovat peräisin hyvämaineisesta lähteestä, kuten valtion tai hallituksen rahoittamasta terveydenhuoltoelimestä, vertaisarvioidusta lääketieteellisestä aikakauslehdestä tai tunnustetusta analyysi- tai tietoelimestä. Lue lisää toimituskäytännöstämme.
Onko sinulla aihe, jota haluaisit meidän käsittelevän tulevassa artikkelissa? Kerro meille.
Tilaa uutiskirjeemme ja saat kaikki uusimmat uutiset.
Vastuuvapauslauseke: Tällä sivulla annetut tiedot eivät korvaa ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Jos sinulla on kysyttävää tai huolia terveydestäsi, ota yhteyttä lääkäriin.
(Jätä myös sähköpostiosoitteesi, jotta voimme kertoa sinulle, jos kirjoitamme artikkelin ehdotuksesi perusteella.)
Jos etsit tiettyä hoitoa tai vaivaa, kerro siitä meille, niin tutkimme asiaa puolestasi.
Lähetä kysymyksesi tähän tai kerro meille, jos olet löytänyt ongelman sivustoltamme.
Jos teit virheen sukupuolen valinnassa, voit muuttaa tätä painamalla 'Peruuta' alla ja vaihtamalla sukupuoltasi. Jos annoit oikean sukupuolen, mutta teit virheen hoitokategorian valinnassa, voit valita toisen kategorian painamalla alta 'Valitse muu hoito'.
Olet äskettäin pyytänyt muutosta hoitosuunnitelmaasi, jota tarkistetaan.
Ilmoitamme sinulle, kun lääkärimme on tarkistanut pyyntösi.
Lääkärimme on jo tehnyt sinulle hoitoehdotuksia.
Voit tarkastella ja valita vaihtoehdon tililtäsi.
Sinulla on jo hoito tarkistettavana vaivaan .
Konsultaatiota tarkistetaan parhaillaan. Kliinikkomme ottaa sinuun yhteyttä pian.
Sinulla on jo hoitosuunnitelma vaivaan . Voit käynnistää tämän uudelleen tai tehdä siihen muutoksia tililtäsi.
Palaamme asiaan pian. Pyrimme vastaamaan kaikkiin tiedusteluihin yhden työpäivän aikana.
Olet tilannut uutiskirjeemme. Seuraa postilaatikkoasi saadaksesi viimeisimmät päivityksemme.
Napsauttamalla Tilaa nyt hyväksyt Tietosuojakäytäntömme.
Sinulla on siihen oikeus. Kasviperäiset hoitomuodot erektiohäiriön hoidossa ja ‘luonnollinen Viagra’ myydään yleensä ravinteina - mutta todisteet siitä kuinka tehokkaita ne ovat, ovat erittäin laihoja, ja lisäksi ne eivät ole aina turvallisia.
