Riippumatta minkä tupakoinnin lopetustavan valitset, onnistuminen on miltei mahdotonta, ellet ala toteuttaa suunnitelmaasi positiivisella asenteella. Tulet varmasti kohtaamaan prosessin aikana vaikeuksia.
Näiden vaikeuksien nousu tulee testaamaan tahtoasi, mutta positiivisuus on ensimmäinen puolustuslinjasi ja jokainen “voitto” vain vahvistaa sitä.
Yksi kattavimmista aseista arsenaalissasi on rauhallisena pysyminen. Stressi voi olla merkittävä laukaiseva tekijä entisille tupakoitsijoille, ja se voi myös syödä pois positiivisuutta. Mutta stressiä voi torjua hengitystekniikoilla, meditaatiolla, ja liikunnalla. Tämä ei pelkästään auta laukaisevien stressitekijöiden välttämisessä vaan voi myös auttaa pitämään mielen aktiivisena.