Passiivinen tupakointi: suojele muita
Tupakoinnin lopettaminen ei ole pelkästään hyväksi sinun terveydelle, vaan se voi myös edistää ympärilläsi olevien ihmisten ja läheistesi terveyttä.
Passiivinen tupakointi viittaa niin palavasta tupakan päästä erittyvään savuun kuin tupakoijan uloshengittämään savuunkin. Yhdysvaltain tautikeskuksen (CDC) mukaan passiivinen tupakansavu sisältää yli 7000 eri kemikaalia, joista sadat ovat myrkyllisiä ja noin 70 voi aiheuttaa syöpää. Muiden suojeleminen passiiviselta tupakoinnilta on yksi selvimmistä tupakoinnin lopettamisen lyhyen aikavälin eduista.
CDC:n tautikeskuksen mukaan ei ole keinoa välttää passiivisen tupakoinnin riskejä ja jopa aikuisilla, jotka eivät koska ole itse tupakoineet, sillä on välittömiä haitallisia vaikutuksia sydämeen ja verisuoniin.
Myös raskaana olevat passiiviselle tupakoinnille altistuvat aikuiset synnyttävät todennäköisemmin vastasyntyneitä, joilla on pienempi syntymäpaino, korkeampi komplikaatioriski, sekä korkeampi kätkytkuoleman riski.
Samoin passiiviselle tupakoinnille altistuneilla lapsilla on suurempi riski kärsiä erilaisista terveysongelmista, kuten korvatulehduksista sekä yskästä ja hengityksen vinkumisesta. Tupakoinnin lopettamalla voit varmistaa, ettet aseta ystäviäsi ja perhettäsi turhaan vaaraan.
Parantunut kunto
Halusitpa sitten aloittaa urheiluharrastuksen tai yksinkertaisesti nauttia jokapäiväisistä toimista helpommin ja ilman hengästymistä, huomaat varmasti tupakoinnin lopettamisen olevan tähän suuri apu. Tämä johtuu siitä, että tupakointi vaikuttaa merkittävästi sydämen ja verisuonien terveyteen, kaventaa valtimoita ja vaikeuttaa veren tehokasta pumppausta ympäri kehoa. Tupakointi vaikuttaa myös hengitysteiden terveyteen aiheuttaen hengitysteiden turvotusta ja ylimääräistä limaa keuhkoissa
Onneksi sydän- ja verisuoniterveytesi sekä hengityselinten terveys alkavat kohentua heti tupakoinnin lopettaessasi. Kuukauden sisällä lopettamisesta keuhkojen toiminnan pitäisi alkaa kohentua ja sydänkohtauksen riski merkittävästi alentua. Tällä voi olla erittäin suuri vaikutus yleiseen terveyteesi ja kuntoosi. Varsinkin ikääntyessä, kun keuhkojen kapasiteetti muutenkin luonnollisesti heikkenee. Liikunta on myös erinomainen tapa pitää nikotiinin himo kurissa.
Parempi seksielämä
Miten seksielämäsi on sujunut viime aikoina? Monet ihmiset ovat hämmästyneitä kuullessaan, että on olemassa koko ajan kasvavaa näyttöä tupakoinnin negatiivisista vaikutuksista seksielämän eri alueisiin. Emmekä tarkoita tällä pelkästään kehon ja hengityksen pinttynyttä savun tuoksua, joka voi ajaa mahdolliset kumppanit pois. Tupakansavun sisältämien myrkyllisten kemikaalien on tutkitusti näytetty vaikuttavan useisiin tärkeisiin kehon toimintoihin mukaan lukien useat seksuaaliseen aktiivisuuteen liittyvät toiminnat.
Asiantuntijoiden mukaan tupakoinnin lopettaminen saattaa ehkäistä ongelmia kuten:
- erektiohäiriöt
- sukupuolivietin menetys
- ongelmat emättimen kuivuuden kanssa
- heikentynyt kestokyky
- ennenaikaiset siemensyöksyt
Ja aivan kuin tämä ei olisi tarpeeksi, tupakoinnin lopettaminen voi myös vaikuttaa positiivisesti hedelmällisyyteen. Tämä johtuu siitä, että tupakoinnin uskotaan vähentävän siemennesteen määrää, siittiöiden määrää, sekä siittiöiden liikkuvuutta. Naisten kohdalla se heikentää munasarjojen toimintaa sekä nopeuttaa munasolujen menetystä.. Eli jos perheenlisäys on asialistallasi, tupakoinnin lopettaminen voi myös nostaa raskaaksi tulon todennäköisyyttä.
Parempi mielenterveys
Ei ole harvinaista, että tupakoivat ihmiset tuntevat olonsa ärtyneiksi, stressaantuneiksi tai onnettomiksi kun he joutuvat viettämään aikaa ilman savukkeita mutta pohjimmiltaan tupakoinnin ja mielenterveyden yhteys on paljon monimutkaisempi. Tämä johtuu siitä, että nikotiini laukaisee dopamiini nimisen kemikaalin vapautumisen kehossa. Dopamiini on "hyvän olon" kemikaali, joka auttaa stressin ja ahdistuksen alentamisessa ja sillä on myös muita positiivisia vaikutuksia aivoissa. Mutta valitettavasti dopamiinin vapauttamisen stimulointi tupakoinnin kautta saa aivot vähentämään niiden omaa dopamiinin tuotantoa, joka tekee saman hyvän olon tunteen luomisesta ilman nikotiinia vaikeampaa.
Tupakoinnin lopettamisen positiivisiin mielenterveysvaikutuksiin lukeutuvat muun muassa:
- vähentynyt ahdistus
- matalampi stressitaso
- alempi mielenalojen ailahtelun ja masennuksen riski
- parantunut elämänlaatu
Lisäksi tupakoinnin lopettamisella voi olla mahdollista pienentää joidenkin mielenterveysongelmien hoitoon käytettävien lääkkeiden annostusta.
Pienemmät elinkulut
Kuinka paljon rahaa kulutat tupakointiin joka viikko tai joka kuukausi? Tupakoinnin terveyshaitat eivät ole ainoa motivaation lähde tupakoinnin lopulliseen lopettamiseen. Tupakointi kun on tunnetusti yksi maailman kalleimmista päivittäisistä tottumuksista.
Toukokuussa 2023, 20 savukkeen pakkaus maksaa nyt Suomessa keskimäärin peräti 10,65 €/aski Tämä on rahaa, jonka kirjaimellisesti poltat savuna ilmaan aina kun poltat tupakkaa. Riippuen kuinka monta savuketta poltat päivässä, voit säästää omaisuuksia lopettamalla tupakoinnin.
Esimerkiksi 10,65 euroa askilta, vain kymmenen savukkeen polttaminen päivittäin kustantaa sinulle lähes 160 euroa kuukaudessa. 40 savukkeen polttaminen päivässä maksaa jopa 150 euroa viikossa. Vuodessa kustannukset nousevat 7800 euroon. Tämä on rahamäärä, jonka voisit käyttää asuntolainan takauksena, useampaan perhelomaan, uuteen autoon... mahdollisuudet ovat loputtomat. Mikä parasta, voit aloittaa rahan säästämisen saman tien.
