Monille lomamatkan varaaminen on jännittävää aikaa. Päivittäisten rutiinien jättäminen joksikin aikaa voi tarjota täydellisen mahdollisuuden tutkia uusia paikkoja sekä rentoutua.

Erään lääketeollisuuden tutkimuksen mukaan joka toisella suomalaisella työssäkäyvällä on lääkehoitoa vaativa krooninen sairaus, ja näissä tapauksissa lomamatkan suunnittelu voi aiheuttaa jo stressiä itsessään.

Jos kärsit kroonisesta sairaudesta ja suunnittelet matkan varaamista, olemme koonneet avuksesi muutamia hyödyllisiä vinkkejä, jotka auttavat tekemään lomastasi mahdollisimman mutkattoman.

Matkaterveys

Käytä aikaa matkasi suunnitteluun

Jos kärsit kroonisesta sairaudesta ja haluat matkustaa, käytä hieman aikaa vaihtoehtojen tutkimiseen ennen varaamista. Tämä on syytä aloittaa ennen kohteen valitsemista.

Sairautesi luonteesta riippuen jotkut alueet tai maat voivat jopa pahentaa oireitasi.

Sään muutos, saastetasot ja ruokavalio voivat kaikki vaikuttaa joidenkin tautien oireiden pahenemiseen. Esimerkiksi kohteet, joissa ilmansaasteet ovat yleisiä eivät välttämättä sovi astmasta, allergiasta tai keuhkoahtaumataudista (COPD) kärsiville.

Syrjäalueet, joissa terveydenhuoltopalvelujen saatavuus on heikkoa, voivat myös olla riski kroonisen sairauden kanssa matkustavalle.

Keskustele lääkärisi tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa sekä käytä tervettä järkeä kohteen valitsemisessa.

Varaa aika lääkärillesi

Varaa aika lääkärillesi ennen matkaasi. Lääkärisi voi arvioida lääkkeesi ja antaa neuvoja, miten pysyä terveenä matkan aikana.

Joihinkin kohteisiin matkustaessa lääkärillä käynti on erityisen tärkeää, koska tietyt rokotteet tai lääkkeet saattavat olla tarpeen ennen matkaa. Tarkista myös Matkailijan terveysopas lisätietoja saadaksesi.

Ihannetapauksessa aika lääkärille tulisi varata paria kuukautta ennen matkaa. Pidäthän mielessä, että jotkut rokotteet vaativat useamman annoksen, joiden välissä pidetään muutama viikko.

Mistä saada rokotteet matkaani varten?

Riippuu siitä, minkä tyyppisiä rokotteita tarvitset. Lääkärisi voi kuitenkin auttaa asian kanssa. Hanki resepti rokotteeseen lääkäriltäsi tai terveyskeskuksesta ja varaa samalla aika ensimmäiseen pistokseen. Ota kaikki rokotteen vaatimat pistot varmistaaksesi rokotteen toimivuuden.  

Kuinka paljon rokotteet maksavat?

Kansalliseen rokotusohjelmaan kuuluvat rokotteet ovat suomalaisille maksuttomia. Rokotusohjelman ulkopuolelle jäävät rokotteet, kuten monet matkailijan rokotukset, on maksettava itse. Yksittäisten rokotteiden hintoja voit kysyä apteekista tai lääkäriasemaltasi. Yksityisessä terveydenhuollossa rokotteen antamisesta peritään yleensä pistospalkkio.

Täytyykö minun käyttää malarian estolääkitystä?

Asian selvittämiseksi sinun tulee tietää, oletko matkustamassa alueelle, jossa on malarian riski.

Malariaa esiintyy lähinnä trooppisissa maanosissa ja maissa, kuten Afrikassa, Aasiassa, Haitissa, Dominikaanisessa tasavallassa, Keski- ja Etelä-Amerikassa ja joissain Tyynenmeren saarilla  ja Lähi-idän alueilla.

Lääkärisi tai terveyskeskuksesi voi auttaa arvioimaan, onko kohteessasi riski. Matkailijan terveysopas sisältää myös tarkemmat ohjeet maakohtaisesti.

On tärkeää kertoa lääkärillesi kroonisesta sairaudestasi ja mahdollisista käyttämistäsi lääkkeistä, koska ne saattavat vaikuttaa sinulle määrättyy malarian estolääkkeeseen.

Onko minulla tarpeeksi lääkkeitä mukana?

Jos käytät lääkkeitä krooniseen sairauteesi, pidäthän huolen, että sinulla on tarpeeksi lääkkeitä mukana koko matkan ajaksi.

Varaa tarpeeksi aikaa reseptisi ja lääkkeidesi saamiseksi lääkärillä ja apteekissa.

Apteekki saattaa joutua tilaamaan lisää lääkettä, ja tässä voi lääkkeestä riippuen kulua jonkin aikaa.

Muista tarkistaa lääkkeesi viimeinen käyttöpäivä. Lääkkeesi on oltava käyttökelpoinen koko matkasi ajan.

On hyvä ottaa ylimääräisiä lääkkeitä mukaan siltä varalta että matkan aikana tulee viiveitä.

Kannattaa pakata ylimääräiset lääkkeet ruumalaukkuusi, jos jotain tapahtuu käsimatkatavaralaukullesi (ja päinvastoin).

Lääkkeiden pakkaaminen

Matkalaukun pakkaaminen voi olla työläs tehtävä. On kuitenkin tärkeää pitää tavarat järjestyksessä, etenkin mitä lääkkeisiin tulee.

Jos sinun tarvitsee ottaa lääkkeitä matkalle mukaan, voi prosessin tehdä mahdollisimman helpoksi noudattamalla muutamaa ohjetta:

  1. Säilytä lääkkeet alkuperäisessä apteekin paketissa.

  2. Ota mukaasi kopiot resepteistäsi ja mahdollisesti lääkärisi kirje, joka selittää sinulle määrätyt lääkkeet.

  3. Pidä lääkkeet käsimatkatavaroissasi. Tärkeät lääkkeet on vapautettu nykyisistä 100ml:n käsimatkatavaran rajoituksista.

  4. Jos lääkkeesi vaatii jääkaappisäilytystä, on sinun järjestettävä sopiva kuljetustapa. Lentoyhtiöt eivät yleensä voi säilyttää lääkkeitäsi kylmässä puolestasi.

  5. Tarkista, onko lentoyhtiöllä jotain tarkkoja rajoituksia.

  6. Tarkista lääkkeidesi viimeinen käyttöpäivä.

  7. Kopio käyttämiesi lääkkeiden nimet, mukaan lukien niiden vaikuttavat aineet. Voi myös olla hyvä kääntää nämä vierailemasi kohteen kielelle.

  8. Joissain maissa on tullissa rajoituksia tietyille lääkkeille. Suomessa myytävät käsikauppalääkkeet saattavat olla joissain maissa reseptilääkkeitä ja päinvastoin. Voit ottaa yhteyttä maan suurlähetystöön tarkistaaksesi asian.

Ota matkavakuutus

On tärkeää hankkia matkavakuutus olipa sinulla sitten olemassa oleva sairaus tai ei.

Voit heilutettaessa etsiä vakuutuksen, joka sisältää seuraavat:

  1. Matkan peruutus - jos sairastut ennen matkaa etkä voi lähteä matkalle suunnitelmien mukaan.

  2. Hoitokulut - lääkärikäynnit ja muut hoitokulut voivat tulla helposti kalliiksi, jos sairastut tai vahingoitat itsesi matkan aikana.

  3. Evakuontikulut - tämä kattaa matkakulut parempaan terveysasemaan tai sairaalaan tarvittaessa.

  4. Kotiuttaminen - kattaa Suomeen palaamisen kulut.

Pidä huoli, että hankit kattavan vakuutuksen sairaudellesi ja matkallesi. Halvin vaihtoehto ei ole aina sopivin sinulle.

Tarkista hyväntekeväisyysjärjestöt, jotka tarjoavat tukea samasta sairaudesta kärsiville ennen matkavakuutuksen hankkimista. On mahdollista, että he ovat auttaneet samassa asemassa olevia ihmisiä ostamaan oikeanlaisen matkavakuutuksen, jolloin heiltä saattaa saada hyödyllisiä vinkkejä.

Pakkaa positiivinen asenne

Matkustaminen kroonisen sairauden kanssa voi vaikuttaa hieman pelottavalta. Yllä mainittujen neuvojen noudattaminen ja huolellinen suunnittelu voivat kuitenkin auttaa tekemään lomakokemuksestasi mutkattoman ja ikimuistoisen.