Useat tekijät voivat vaikuttaa siihen, kuinka usein iskee tarve päästä vessaan. Täten ei ole olemassa tiettyä määrää, jota pidetään 'normaalina' kaikille.

Yleinen yksimielisyys asiantuntijoiden välillä on kuitenkin, että tyypillinen vaihtelu useimmilla noin 6-8 kertaa päivässä.

Ei tosin ole epänormaalia, että paljon nesteitä juovilla vessakäyntejä saattaa olla jopa kymmenen päivässä. Myös henkilöiden, joilla on herkkä rakko, saattaa tarvita virtsata useammin, kun taas toisilla virtsaamistarve saattaa olla vain noin neljä kertaa päivässä.

Tässä artikkelissa käymme läpi joitakin tapoja, jotka voivat kasvattaa virtsaamistarpeen tiheyttä ja sitä, koska virtsaamistiheys tai muut oireet voivat viitata ongelmaan, joka vaatii lääkärikäyntiä.

Mikä voi aiheuttaa lisääntynyttä virtsaamistarvetta?

Lukuiset ruokavalion liittyvät tekijät sekä fyysiset tekijät ja lääkkeiden käyttö voivat lisätä virtsaamistarvetta. Näihin kuuluu:

  • runsas nesteiden juominen
  • suolaisten ruokien syöminen (mikä johtaa yleensä janoon ja runsaampaan nesteiden juomiseen)
  • runsas kofeiinin ja alkoholin nauttiminen (nämä ovat diureettisia aineita, jotka saavat munuaiset tuottamaan lisää virtsaa)
  • herkkä rakko
  • tiettyjen lääkkeiden käyttö (diureetit korkeaan verenpaineeseen)
  • raskaus (rakolle saattaa aiheutua lisäpainetta).

Jos taas on altis hikoilemaan tai on fyysisesti hyvin aktiivinen, voi virtsaamistarve olla harvempi, koska kehon on säilytettävä suurempi määrä vettä pysyäkseen nesteytettynä.

Koska on tarvetta käydä lääkärissä?

Tiuha virtsaamistarve voi myös joskus olla merkki sairaudesta.

Sairaus voi olla kyseessä, jos potilas huomaa äkkinäistä ja voimakasta virtsaamistarvetta, tai jos hänellä on muita oireita.

Monilla saattaa olla silloin tällöin tarve nousta ylös yöllä virtsatakseen (esimerkiksi, jos ennen nukkumaanmenoa on juotu paljon nesteitä), eikä tämä yleensä ole syy huolestua.

Jos yön aikana tarvitsee kuitenkin päästä vessaan usean kerran tai yöllisestä virtsaamistarpeesta tulee tapa, voi tämä johtua terveysongelmasta, jonka vuoksi tulisi käydä lääkärissä.

Lisäksi jos käyt vessassa normaalia useammin sekä tunnet olosi jatkuvasti väryneeksi ja janoiseksi, on syytä hakeutua lääkäriin.

Muihin sairauteen viittaaviin oireisiin saattaa kuulua:

  • punainen tai vaalenapunainen virtsa;
  • Valkoinen tai haalea virtsa;
  • kipu virtsatessa;
  • virtsan vahva haju;
  • kuume ja selkäkipu;
  • virtsankarkailu;
  • yllättäen syntyvä pakottava virtsaamistarve;
  • virtsaamisen aloittamisen vaikeus;
  • tunne ettei rakko ole kunnolla tyhjentynyt virtsaamisen jälkeen;
  • tai pakottava virtsaamistarve.

Näistä oireista kärsiessä on myös tärkeää keskustella lääkärin kanssa.

Mitä on tehtävissä terveellisten 'virtsaamistapojen' ylläpitämiseksi?

Tapauksissa, joihin liittyy myös muita oireita, voi taustalla olevan sairauden hoitaminen auttaa. Kun lääkäri on määritellyt ongelman, voi hän tarvittaessa suositella ja määrätä lääkekuurin.

Tietyt elämäntapatoimenpiteet voivat auttaa ylläpitämään terveitä virtsaamistapoja, kuten kofeiinin, alkoholin ja suolaisten ruokien maltillinen käyttö:

  • Terveellisestä kofeiinin käyttömäärästä keskustellaan jatkuvasti; se riippuu täysin henkilöstä. Aikuisia suositellaan pitämään päivittäinen määrä korkeintaan neljässä (400mg) kahvikupillisessa.
  • Alkoholia suositellaan käytettävän alle 14 annosta viikossa. On myös hyvä välttää alkoholin juomista ennen nukkumaanmenoa, mikä auttaa vähentämään tarvetta virtsata yöllä.
  • Suositeltu suolan määrä aikuisilla ei tulisi ylittää 2-6 grammaa päivässä.
  • Terveellisen painon ylläpitäminen voi myös olla hyödyllistä ja vähentää riskiä tiettyjen terveysongelmien, kuten virtsankarkailun, kehittymiseen.

Kuinka paljon vettä tulisi juoda?

Nesteytettynä pysyminen (oikeanlaisilla nesteillä) on tärkeää. Yleinen suositus on tyypillisesti kahdeksan lasillista (joka vastaan noin kahta litraa) vettä päivässä. Olemme kaikki kuitenkin erilaisia ja myös henkilökohtaiset tarpeet vaihtelevat. Jotkut saattavat pysyä terveenä vähemmällä määrällä kun taas liikuntaa harrastavat saattavat tarvita enemmän.

(Veden juomisen tarve voi myös lisääntyä kuumalla säällä tai sairaana ollessa, jolloin nesteitä saatetaan menettää oksentamisen tai ripulin vuoksi.)

Jos ei juo tarpeeksi vettä, on virtsa usein tummankeltaista ja uloste kovaa.

Myös liiallinen veden juominen on mahdollista, vaikka se onkin harvinaista. Liiallinen veden juominen voi sekoittaa mineraalien tasapainon kehossa ja johtaa terveysongelmiin. Tietyistä sairauksista, kuten munuaisongelmista tai sydämen vajaatoiminnasta, kärsivien tulee pitää nesteiden juominen tietyissä rajoissa. Näissä tapauksissa on parasta keskustella lääkärin kanssa ennen nesteiden kuluttaminen lisäämistä.